Pesë minutat më të rëndësishme: Mos i anashkaloni, këto janë ushtrimet më të mira të ngrohjes
Është e rëndësishme të ngrohni siç duhet muskujt përpara se të filloni ushtrimet
Gabimi më i madh që mund të bëni është të filloni stërvitjen “ftohtë” pa u ngrohur.
Vetëkuptohet se në këtë mënyrë rrezikoni dëmtime të ndryshme, transmeton Telegrafi.
Kjo është arsyeja pse ne sugjerojmë një set ushtrimesh pesëminutëshe për ngrohje muskujsh.
Mos i anashkaloni dhe ushtrimi do të jetë shumë më i lehtë për ju.
Filloni ushtrimet!
Shihni planin e trajnimit:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Frigo Deluxe
Nga My Skin Project
Nga Pixels
Nga Foleja
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Thonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Kështu duhet ta joshni një mashkull në takimin e parë!
A ka ndodhur ngjizja? Si të interpretoni rezultatet e Beta hCG-së?
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Si duket qepja pas lindjes dhe përse bëhet kjo? Çdo gjë që duhet patjetër të dini për epiziotominë
Rregulla nr. 1 për ndukje të padhembshme të vetullave
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Notat e lojtarëve, Man City 1-1 Real Madrid: Lunin heroi i mbretërve
Komandanti suprem i NATO-s, Cavoli: Po i shtojmë forcat në Kosovë dhe Bosnje, po sjellim artileri të rëndë
Arrestohet një i dyshuar lidhur me rastin e ukrainases që u gjet e vdekur në autostradën Ferizaj-Prishtinë
Sir Alex Ferguson i ofroi lojtarit të Man United 100 mijë euro për t'u tërhequr nga futbolli
Hisen Berisha 'ngacmon' Adelina Ismailin në emision: "Ushtrinë time do ta bëj" ma ke kushtuar mua, sepse po e bëja ushtrinë në atë kohë
Mbretër për Ligën e Kampionëve, Real Madridi fiton ruletin e penalltive dhe eliminon kampionin