Një trup i këtillë nuk skalitet vetvetiu: Irina ushtron çdo ditë nga dy orë, do të befasoheni për faktin çfarë ajo ha
Në qarqet e manekineve konsiderohet bukuroshe e famshme, duke pasur parasysh që ka ruajtur format natyrore të trupit
Duke e shikuar atë, na duket që kjo gjë është e thjeshtë dhe e natyrshme, por e vërteta është që Irina kujdeset shumë se çfarë ha dhe si ushtron.
Në disa intervista ka thënë se ka një metabolizëm të shpejtë dhe se për të kilogramët nuk kapen aq shpejt, mirëpo gjithmonë kujdeset se çfarë konsumon, transmeton Telegrafi.
Kemi zbuluar planin e saj të ushqimit, i cili duket kështu:
Kafjalli: Vezë të ziera, tost dhe avokado.
Zëmra: Supë.
Dreka: Mish i bardhë pule, perime të gatuara në skarë.
Darka: Sallatë dhe supë.
Vetëm këto? Po, vetëm këto…
E po kur ushtron Irina Shayk?
Irina disa herë ka theksuar se i adhuron ushtrimet. Ka dëshirë të djersitet dhe e adhuron atë ndjenjë lodhjeje pas një stërvitjeje intensive.
Po si ushtron Irina Shayk?
Manekinia kombinon boksin, shkathtësitë marciale, stërvitjet cardio dhe ushtrimet e formave të ndryshme.
Katër herë në javë ai praktikon jiu-jitsu, një herë në javë del patjetër për shëtitje, një herë në javë bën një stërvitje të fortë kardio.
Gjashtë ditë gjatë javës ajo bën stërvitje të forta që zgjasin dy orë, në mënyrë që të dielave të pushojë, por në atë ditë pushimi duhet të bëjë shëtitje të gjata.
Epo, nëse doni një trup si Irina Shayk – mos e kurseni veten, por filloni stërvitjet! /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëUdhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Sa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Çdo grua duhet ta dijë këtë: Sa ditë pas marrëdhënies seksuale mund të bëni një test shtatzënie?
Maska më e mirë kundër zbokthit
Pse ndonjëherë vagjina mban erë të keqe?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre