Sipas Dr. Janine Bowring, një numër simptomash që shpesh injorohen mund të tregojnë mungesë hekuri - veçanërisht tek gratë.
Mungesa e hekurit është një nga problemet shëndetësore më të zakonshme, por shpesh të anashkaluara, dhe mund të ndikojë në pamjen, energjinë dhe funksionimin tuaj të përgjithshëm.
Më poshtë janë shenjat më të zakonshme që, sipas Dr. Bowring, nuk duhet t'i injorojmë.
Flokë të brishtë dhe rritje e rënies së flokëve
Nivelet e ulëta të hekurit mund të ndikojnë në shëndetin e flokëve, sepse kur trupi ka mungesë hekuri, ai përqendrohet kryesisht në mbështetjen e funksioneve jetësore dhe jo në rritjen e flokëve. Mungesa e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në skalpin e kokës mund ta dobësojë flokun, duke e bërë atë të brishtë dhe duke rënë më shumë se zakonisht. "Mund të vini re se shumë flokë bien në dush ose kur i krehni", thotë Dr. Bowring për SheFinds, duke shtuar se kjo mund të jetë një shenjë se kemi mungesë hekuri.
Lëkurë e zbehtë dhe e thatë
Nëse keni lëkurë shumë të zbehtë ose lëkura juaj ndihet e thatë, kjo mund të lidhet me mungesën e hekurit. "Nëse keni lëkurë shumë të zbehtë dhe ndjeni vazhdimisht të ftohtë, është e mundur që nivelet e hekurit tuaj të jenë të ulëta", thotë Dr. Bowring. Mungesa e qelizave të kuqe të gjakut të shëndetshme do të thotë që indeve tuaja u jepet më pak oksigjen, duke rezultuar në lëkurë të zbehtë, veçanërisht në fytyrë, buzë dhe thonj.
Çarje e lëkurës në buzë
Çarjet në buzë, veçanërisht në cepat e gojës, mund të jenë shenjë e niveleve të ulëta të hekurit, pasi hekuri ndikon në shëndetin e lëkurës dhe mukozave. "Nëse ndjeni acarim ose çarje në cepat e buzëve, kjo mund të jetë shenjë se keni mungesë hekuri", shpjegon Dr. Bowring. Këto ndryshime shpesh ndodhin gradualisht, por ato mund të bëhen të dhimbshme dhe të pakëndshme.
Probleme me tretjen, të tilla si urthi
Mungesa e hekurit mund të ndikojë gjithashtu në sistemin tretës, duke ngadalësuar lëvizjen e ushqimit nëpër zorrë dhe duke shkaktuar simptoma të tilla si fryrje, urth dhe shqetësim në stomak. Përveç kësaj, mungesa kronike e hekurit mund të shoqërohet me inflamacion të stomakut (gastrit), i cili përkeqëson më tej ndjesinë e djegies dhe dispepsinë. Edhe pse këto simptoma shpesh i atribuohen dietës ose stresit, është e rëndësishme të merret në konsideratë lidhja e mundshme me nivelet e hekurit.
Dhimbje koke të shpeshta
Nëse keni shpesh dhimbje koke, nivelet e ulëta të hekurit mund të jenë një nga arsyet. Hekuri është thelbësor për transportimin e oksigjenit në tru, dhe mungesa e tij mund të nënkuptojë furnizim të reduktuar me oksigjen, duke çuar në dhimbje koke nga tensioni ose edhe migrenë. Kjo simptomë i atribuohet lehtësisht lodhjes ose stresit, por ia vlen të kontrolloni edhe nivelet e hekurit.
