Dëshironi një bel të hollë dhe një prapanicë të tendosur?
Dhjetë minuta ushtrime në shtëpi që patjetër duhet të bëni çdo ditë
Patjetër do të derdhni shumë djersë derisa të arrini rezultatet e para.
Nëse përparësi i jepni prapanicës dhe belit të hollë, do të detyroheni të derdhni shumë djersë për ta arritur qëllimin e synuar. Mirëpo, kjo nuk do të thotë që duhet menjëherë të hiqni dorë, përkundrazi.
Po ju sugjerojmë një set ushtrimesh në shtëpi në kohëzgjatje prej 10 minutave, transmeton Telegrafi.
Mund t’i bëni në cilindo vend dhe do të ishte e dëshirueshme që t’i bëni çdo ditë.
Aktivizohuni dhe filloni me ushtrimet!
Shikoni planin e ushtrimeve:
/Telegrafi/
Nga EBC Cosmetics
Nga StaffiX
Nga 75-mall
Nga Melodia Px
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Udhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Sa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Si ta lehtësoni dhe mjekoni kapsllëkun te foshnjat dhe fëmijët
Rregullat e modës që nuk duhet të ndiqni kurrë
Mami! Po më dhemb koka!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre