Dhimbjet e shpeshta të kokës mund të shkaktohen nga shumë faktorë, por nëse është në pyetje mungesa e kaliumit, ilaçi më i mirë është që të hani pemën shumën të njohur për ne - bananen.
Nëse ju nevojitet kaliumi, atëherë çdo mëngjes hani nga një banane – ajo përmban deri në 500 mg/100 g – dhe harroni muhabetin e dhimbjes së kokës.
Groshi, qumështi, soja, avokadoja, brokoli, portokalli, patatja, kajsia dhe domatja janë burime solide të kaliumit.
Koncentrati më i madh i kaliumit gjendet tek kafja pluhur, rreth 5% të këtij elementi. Kjo nënkupton që kafja e përgatitur me 2 lugë të kafes së çastit është burim i mjaftueshëm i kaliumit.
Megjithatë duhet të jemi të kujdesshëm se nuk ka asgjë më të keqe se dëmtimi i ekuilibrit të elektroliteve!
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Auto Mita
Nga Cinestar
Nga Emona Center
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Sancho zbulon arsyen pse u transferua tek Chelsea, ka një mesazh edhe për tifozët e Man Utd
Aksioni në veri, SHBA vlerëson përkushtimin e Presidentes për një koordinim me bashkësinë ndërkombëtare
Krisje në kampin e Milanit? Leao dhe Hernandez ‘injoruan’ trajnerin dhe bashkëlojtarët
Në Adriatik është filmuar diçka ‘që rrëshqiste’ përgjatë sipërfaqes së detit – bie në sy një koment ‘për çmimet e larta’ në Kroaci
Japonezja shpenzoi vetëm 1 euro në ditë për ushqim, më pas bleu tre shtëpi: Ëndrra mu realizua në moshën 37-vjeçare
Presidenti serb dhe ai malazez përplasen në Pragë për çështjen e Kosovës