Konfliktet shoqërohen shpesh me tensione të larta dhe reagime impulsive, ku secili përpiqet të shprehë qëndrimin e tij, duke harruar se edhe pala tjetër dëshiron të dëgjohet dhe të kuptohet.
Empatia dhe dëgjimi i kujdesshëm janë çelësi për uljen e tensioneve dhe gjetjen e bazës së përbashkët.
Psikologu Mark Travers pohon se kërkimet tregojnë se “perifrazimi empatik” mund të ndihmojë ndjeshëm në zbutjen e konfliktit dhe të krijojë mirëkuptim më të thellë midis bashkëbiseduesve.
Ai ndau dy mënyra për të qetësuar konfliktin në çdo marrëdhënie, qoftë romantike apo familjare.
Dëgjoni në mënyrë aktive përpara se të përgjigjeni
“Perifrazimi empatik fillon me dëgjimin e vërtetë, pa ndërprerë ose planifikuar një përgjigje. Është e rëndësishme të ritregoni përmbajtjen e asaj që personi tjetër po thotë dhe të dalloni emocionin që qëndron pas tij. Në këtë mënyrë, ju tregoni se jeni duke dëgjuar në një këndvështrim njohës dhe njohës. niveli emocional, i cili redukton mbrojtjen dhe ndihmon në qetësimin e tensionit”, tha Travers për Psychology Today.
Inkurajoni dialogun me respekt
Nëse nuk jemi të sigurt se çfarë ndjen vërtet personi tjetër ose pse është i mërzitur, bërja e pyetjeve sqaruese mund të parandalojë keqkuptimet.
“Për shembull, duke u përgjigjur si: “Duket sikur ndiheni sikur kontributet tuaja nuk vlerësohen”, ju tregoni interes për pozicionin e tyre dhe i ftoni ata të ndajnë më shumë rreth ndjenjave të tyre, duke e bërë më të lehtë kuptimin dhe zgjidhjen e konfliktit.” shpjegon psikologu.
Kështu, aftësia për të dëgjuar dhe njohur emocionet është një hap tjetër i rëndësishëm drejt zgjidhjes së keqkuptimeve. Në këtë mënyrë, konfliktet bëhen mundësi për forcimin e marrëdhënieve dhe mirëkuptimin më të thellë.
Promo
Reklamo këtu
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Nga STEP Sport Center
Nga Melodia Px
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kampionia e botës Getta Beqa ngrit alarmin rreth imitimit të Mishit të Freskët të Perutninës, kërkon kujdes nga konsumatorët
U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori
Sharon Stone shfaqet pa grim me fustanin e saj të bardhë dimëror dhe duket mahnitëse
Stiloni flokët në këtë mënyrë për t'u dukur elegante gjatë vjeshtës dhe dimrit
Një bazë por katër kombinime, influencerja këshillon si të visheni bukur gjatë vjeshtës
Tre shenja që tregojnë se një mashkull është një partner i shkëlqyer, sipas terapistëve
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Shfaqen pamjet e para të sulmeve me raketa britanike në Rusi
Shpërthen TikTok-u, Sara Kolami ia konfirmon Drilonit pëlqimin për të
Pyetet për rezervat shtetërore, ministrja Hajdari i thotë gazetarit "Mbylle këtë temë", Vishaj: "Kur e mbylli, vendosi unë"
"Vetëm me Kosovën jo" - kapiteni i Rumanisë nuk do më përballje me Dardanët
Franco Foda në skaner për Ligën e Kombeve: Çfarë ndryshoi, sa lojtarë luajtën, kush debutoi dhe ku gaboi te Kosova
Hoxha për debatin Peci - Pacolli: Ministrat paguhen për të dhënë llogari, përmendja e hetimit për vrasje, e papranueshme