Shumica prej nesh kontrollojnë marrjen e kalorive për të shmangur shtimin e peshës së panevojshme.
Gjithashtu, ngrënia e tepërt ose konsumimi i tepërt i ushqimeve me shumë kalori, mund ta dëmtojë organizmin – shkruan HealthifyMe.
Megjithatë, organizmi ynë e zbërthen ushqimin për të çliruar energji duke e fuqizuar trupin për të kryer funksione të ndryshme.
Prandaj, kur hamë tepër ushqime me kalori të larta, kaloritë e tepërta ruhen në trup si yndyrë. Kjo yndyrë, nga ana tjetër, kontribuon në shtimin e pashëndetshëm të peshës.
Sipas hulumtimeve, marrja e tepërt e kalorive dhe akumulimi i pakontrolluar i yndyrës mund të kenë rreziqe për shëndetin. Grumbullimi i yndyrës shkakton shumë sëmundje dhe dëmton rëndë mëlçinë dhe zemrën.
Ushtrimet janë një mënyrë e zakonshme për të djegur kalori dhe yndyrën e tepërt. Megjithatë, shumë prej nesh nuk janë në gjendje të ushtrojnë për arsye të ndryshme.
Kështu, duhet ditur se është e mundur të digjni kalori pa stërvitje brenda dhe jashtë shtëpisë tuaj. Ju mund të ndiqni disa metoda të thjeshta dhe ndryshime të stilit të jetesës për të ndihmuar në humbjen e kalorive dhe për të shmangur shtimin e pashëndetshëm të peshës.
Në vijim është lista me udhëzimet që duhet t’i ndiqni:
Ndryshoni dietën dhe shprehitë e ushqimit
Provoni agjërimin me ndërprerje
Bëhuni fizikisht aktiv në shtëpi (gatuani, pastroni, ridekoroni…)
Kaloni kohë me fëmijët dhe kafshët shtëpiake
Përvetësoni shprehi të shëndetshme në punë (ecni për në punë, shmangni ushqimin e pashëndetshëm, ngjituni shkallëve, caktoni takime që ju bëjnë të ecni, mos qëndroni ulur për kohë të gjatë…)
Zgjidhni një hobi të ri (vallëzim, gjimnastikë, kopshtari…)
Shoqërohuni dhe dilni vullnetar në qendrat e ndryshme
Bëni aventurë në natyrë gjatë ditëve të lira
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Pse shkallët lëvizëse janë gjithmonë me vija? Do të habiteni, askush nuk vuri re një detaj!
Shtëpi montazhi që nuk e keni parë deri tani: Ja se si ndërtohet shtëpia nga tullat prej druri
Të fitosh respektin që meriton? Ja pesë parimet e duhura
Pse shkallët lëvizëse janë gjithmonë me vija? Do të habiteni, askush nuk vuri re një detaj!
Si t'i largoni përgjithmonë 'bubrecat'? Provoni metodën me këto produkte shtëpiake
Testi i famshëm i psikologut danez: Atë që e shihni të parën në foto, pa asnjë gabim zbulon karakterin tuaj më të rëndësishëm!
Tri biseda që çdo çift i martuar duhet t’i bëjë për jetën seksuale
Çiklizmi vs Vrapimi
Fjalori i dashurisë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Pamjet tregojnë ‘Old Trafford’ drejt shkatërrimit – Ronaldo kishte të drejtë kur foli për kushtet e klubit
Gjatë luftës në Kosovë, nana e ktheu fëmijën që po qante drejt kamerës e i tha: Bija e nanës tregoji botës se çka po na bëjnë!
Wayne Rooney zbulon skandalin e lojtarëve të Man United - nëse vërtetohet do ketë pasoja
Ish-ylli i Liverpoolit zbulon trajnerin e ardhshëm të Man United – thotë se ia tregoi një lojtar aktual i tyre
Alarmoi drejtori i Antikorrupsionit, deputeti Basha kërkon të hetohet rasti i politikanit që fshehu 5 milionë euro në bankën e Zvicrës
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron