Sipas një studimi të botuar në revistën Proceedings of the National Academy of Sciences, zhvillimi i një rutine të qëndrueshme ushtrimesh kërkon kohë.
Koha që duhet për të krijuar një shprehi për të shkuar në palestër është ndoshta më e gjatë sesa do të dëshironit, rreth gjashtë muaj, sipas hulumtimit.
Studimi, i udhëhequr nga studiues nga Caltech, Universiteti i Çikagos dhe Universiteti i Pensilvanisë, hetoi formimin e zakoneve duke përdorur mjete të mësimit të makinerive që gjurmonin sjelljet e mijëra njerëzve. Studimi mati gjithashtu se sa kohë u duhet punonjësve të kujdesit shëndetësor për të zhvilluar praktikat e larjes së duarve.
Për pjesën e fitnesit , studiuesit gjurmuan modelet e rrëshqitjes së simboleve të palestrës të 30.000 njerëzve që shkuan në zinxhirin e fitnesit, 24 Hour Fitness, për katër vjet.
Rezultatet treguan se duhet rreth gjysmë viti që njerëzit të krijojnë një zakon të qëndrueshëm në palestër.
“Unë mendoj se ka disa zakone që janë më automatike dhe disa që kërkojnë më shumë përpjekje. Dhe mendoj se stërvitja është një nga ato që kërkon më shumë përpjekje”, ka theksuar në të këalurën Jamie Shapiro, profesor i sportit dhe psikologjisë së performancës në Universitetin e Denverit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse Kim Kardashian i mbulon shpesh sytë me flokët e saj? Një infermiere dyshon për një çrregullim
Sa lindje me operacion mund të ketë një grua?
Pse partneri juaj ka qejf t’i shikojë femrat tjera?
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Ky trend i këpucëve “të lira” ka vërshuar rrugët e Parisit: Një model i papritur takash
Hailey e bëri sërish! Modelja vendosi një trend të ri
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Pamjet tregojnë ‘Old Trafford’ drejt shkatërrimit – Ronaldo kishte të drejtë kur foli për kushtet e klubit
Gjatë luftës në Kosovë, nana e ktheu fëmijën që po qante drejt kamerës e i tha: Bija e nanës tregoji botës se çka po na bëjnë!
Wayne Rooney zbulon skandalin e lojtarëve të Man United - nëse vërtetohet do ketë pasoja
Ish-ylli i Liverpoolit zbulon trajnerin e ardhshëm të Man United – thotë se ia tregoi një lojtar aktual i tyre
Alarmoi drejtori i Antikorrupsionit, deputeti Basha kërkon të hetohet rasti i politikanit që fshehu 5 milionë euro në bankën e Zvicrës
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron