Fshini rrudhat pa shpenzuar shumë para: Këto ushqime janë shumë të pasura me kolagjen
Proteina më e rëndësishme për rininë tonë është kolagjeni
Sasia e tij fillon të zvogëlohet me kalimin e moshës dhe ne vetë kontribuojmë në këtë: hamë ëmbëlsira, bëjmë banja dielli, lëvizim pak.
Por ju mund të rrisni prodhimin e kësaj proteine me ndihmën e produkteve më të thjeshta, transmeton Telegrafi.
Vezët
Ato përmbajnë aminoacide glicinë dhe prolinë, të cilat janë të përfshira në prodhimin e kolagjenit. Pa përmendur faktin që vezët janë një produkt pothuajse ideal për nga vlerat e tyre ushqyese.
Supë pule
Gwyneth Paltrow nuk gabon shumë kur lavdëron lëngun e kockave, bazën e dietës së saj. Lëngu e përgatitur me krahë, shpinë, putra përmban kolagjen dhe acid hialuronik, si dhe gjurmë të elementeve të dobishme – ato e trashin lëkurën.
Peshqit
Kolagjeni detar është një nga më të dobishmit. Ai është i përqendruar në kocka, lëkurë dhe luspa, kështu që supat e peshkut, por edhe xhelatina e tyre, janë mjaft të dobishme.
Ku ka tjetër kolagjen?
Përveç kësaj, prodhimin e kolagjenit e nxitet vitamina C, e cila është me bollëk në manaferra dhe perime me gjethe; zinku – gjendet me bollëk në farat e kungujve; squfuri – gjendet në hudhër dhe është i nevojshëm që trupi të sintetizojë indin lidhës, ka një efekt të dobishëm në gjendjen e flokëve dhe thonjve.
Gjithashtu, mos hiqni dorë nga luleshtrydhet, boronicat, mjedrat dhe manaferrat – janë të pasura me acid elagjik, i cili mbron kolagjenin nga degradimi. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
‘Skuqja e perëndimit’: Tendenca më e lezetshme e grimit
Fustane të përsosura për dasma: Dy ngjyra janë veçanërisht moderne dhe dekolteja po rikthehet gjithashtu
Charlotte nga ‘Sex and the City’ hoqi filerat nga fytyra dhe i kënaqi të gjithë me pamjen e saj të freskët dhe natyrale
Fustane të përsosura për dasma: Dy ngjyra janë veçanërisht moderne dhe dekolteja po rikthehet gjithashtu
Si të vishni pantallonat e bardha këtë pranverë dhe verë dhe ta bëni dukjen aktuale dhe të sofistikuar?
‘Skuqja e perëndimit’: Tendenca më e lezetshme e grimit
Kuroni sëmundjet e lëkurës te fëmijët
Këto janë dhimbjet gjatë shtatzënisë që s'duhen injoruar kurrsesi
Pse partneri juaj ka qejf t’i shikojë femrat tjera?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Guardiolan sa nuk e lëshoi zemra kur Heung-Min Son doli përballë Ortegas në shansin e madh të huqur nga koreani
“Më besoni, Mbappe nuk do t’i bashkohet Real Madridit” – iShowSpeed tregon se ku do të shkojë francezi
Rrëfimi i gruas që pretendon se nuk ka ngrënë apo pirë asgjë për më shumë se 16 vjet
Tre kartonë të kuq ndaj ekipit kundërshtar për t'ia siguruar titullin skuadrës së tij - gjyqtari holandez përjashtohet përjetësisht nga futbolli
Sport1: A po ndodh diçka e paimagjinueshme te Bayerni?
Julian Deda - finalisti i dytë i Big Brother VIP Albania 3