E hamë rrallë: Mbron zemrën, ul presionin, përmirëson tretjen
Panxhari është i pasur me lëndë ushqyese dhe shumë i ulët në kalori, që është kryesisht kombinimi perfekt
Përveç rrënjëve, gjethet e panxharit janë gjithashtu të ngrënshme.
Vetëm një panxhar në ditë do t’ju sigurojë 54 për qind të nevojave tuaja ditore për vitaminë C, 8 për qind mangan, 7 për qind kalium dhe 5 për qind vitaminë B 6, folate dhe bakër.
Ul presionin e lartë të gjakut
Panxhari përmban substanca të quajtura nitrate dietike që sjellin shumë përfitime për sistemin kardiovaskular, duke përfshirë uljen e presionit të gjakut. Përveç kësaj, panxhari përmban edhe kalium, i cili dihet se ul presionin e gjakut, sepse çliron natriumin nga trupi dhe nxit zgjerimin e arterieve.
Stimulon humbjen e peshës, detoksifikimin dhe përmirëson tretjen
Të qenit shumë i pasur me fibra panxhari është një perime perfekte për sa i përket dietës, detoksifikimit dhe përmirësimit të tretjes.
Panxhari kontribuon në ndjenjën e ngopjes me një numër të vogël kalorish, sepse fibrat është vërtetuar se stabilizojnë nivelet e sheqerit në gjak dhe parandalojnë dëshirat për ushqim. Panxhari që përmban fibra gjithashtu parandalon kapsllëkun dhe përmirëson punën e traktit tretës, rregullon punën e zorrëve dhe largon toksinën përmes jashtëqitjes dhe tëmthit.
Ruan shëndetin e zemrës
Hulumtimet e fundit konfirmojnë se fibrat dietike luajnë një rol shumë të rëndësishëm në rritjen e imunitetit, zbutjen e inflamacionit dhe sëmundjeve të lidhura me inflamatore si sëmundjet kardiovaskulare, diabeti, obeziteti dhe kanceri.
Panxhari mund të hahet i papërpunuar dhe i gatuar, por shumë pretendojnë se panxhari i pjekur ka shijen më të mirë. Mund ta gatuani së bashku me patatet kur përgatitni pure patatesh, ta vendosni në sallatë ose supë të freskët, supë krem ose gullash.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit