Gota verore me fara chia dhe boronica – e lehtë, e shijshme dhe e shëndetshme
Është ideale për kafjall për shkak të energjisë të cilën e jep, por mund të jetë edhe mesracion dhe desert…
Chia është shumë e shëndetshme dhe ideale për fillim të ditës, sepse jep energjinë e nevojshme, por nuk krijon ndjenjën e rëndesës në stomak.
Mund ta kombinoni me pemë të ndryshme – propozimi ynë këtë herë janë boronicat e mrekullueshme plot me vitaminë C, transmeton Telegrafi.
Përbërësit e nevojshëm për dy persona:
– 4 lugë fara chia;
– 250 ml jogurt;
– 2 lugë mjaltë;
– 100–150 gr boronica.
Përgatitja:
Farat e chias qitni në dy enë të ndara, në secilën gjysmë shtoni gjysmën e jogurtit dhe mjaltin, përzieni mirë, mbuloni me folie dhe lini në frigorifer që qëndrojnë së paku një orë.
Gjysmën tjetër të boronicave qiteni në blender, deri sa të bëhet ngjashëm me xhemin apo kremin.
Merrni gotat me fund të gjerë dhe qitni një radhë fara chia, një radhë krem boronice – kështu vazhdoni dy herë.
Në majë qitni mbetjen e boronicave të freskëta në gjithë sipërfaqen e gotës.
Tretjen mund ta përgatitni edhe në mbrëmje dhe ta lini të qëndrojë gjatë natës në frigorifer dhe ta hani në mëngjes për kafjall apo si mesracion.
Vërejtje: Chia thith mjaft lëngje, prandaj nëse ju duket që masa është tepër e dendur, lirisht mund t’i shtoni edhe pak jogurt apo ta bëni më të hollë me qumësht bajameje dhe qumësht kokosi. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë10 koktejet më të mira të verës!
Brokoli me djathë e vezë përgatitet për 10 minuta: Do ta adhuroni këtë racion!
Tavë me mish pule dhe me speca për të gjitha kohët: Gjellë për sofrat më solemne!
Mënyra më e mirë e përgatitjes së spinaqit: Ky truk do t’ju ndihmojë të ruani të gjitha mineralet dhe vitaminat
Midhje me domate dhe hudhra
Pite nga buka bajat: Shumë e shijshme, do të kurseni dhe do ta shijojë e gjithë familja!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës