Me ushtrime kundër hemorroideve: Zgjidhni problemin e pakëndshëm vetëm për disa minuta!
Shikoni se si me një ushtrim të thjeshtë mund ta zgjidhni problemin i cili ju mundon, ndoshta kaherë
Pozita galiç në Indinë e lashtë është aplikuar edhe si nxitje për zbrazjen e zorrëve. Ajo është pozë e cila ndihmon në rastin e kapsllëkut, transmeton Telegrafi.
Fatkeqësisht, nëse vuani na kapsllëku, mjekët nuk do t’ju rekomandojnë qëndrimin galiç. Në vend të tij, më me dëshirë do t’ju japin laksativë apo ndonjë ilaç tjetër.
Ne jemi mësuar që të qëndrojmë ulur në karrige, divane, krevate, derisa pozitën galiç mund ta shohim vetëm te fëmijët e vegjël. E po a e dini që mënyra e jetesës “ulur” është një ndër shkaktarët kryesorë të kapsllëkut kronik?
Me ulje afatgjatë muskujt e vitheve dhe anusit bëhen gjithnjë e më të dobët, tretja e ushqimit ngadalësohet, zorrët bëhen dembele dhe pasive, ndërsa kështu krijohen kushtet për shfaqjen e hemorroideve të dhembshme dhe të pakëndshme.
Prandaj, nëse dëshironi të pengoni këto vështirësi, sa më shpesh praktikoni qëndrimin galiç!
Provoni qëndrimin galiç i cili në jogë quhet malasana:
– qëndroni ashtu që shputat t’ju jeni të vendosura më gjerë se gjerësia e kërdhokullave, dhe lakohuni pak nga ana e jashtme
– merrni frymë thellë
– bashkoni shuplakat e duarve në lartësi të zemrës suaj
– derisa merrni frymë uluni në pozitën galiç, me shpinë të drejtë – me bërryla butësisht shtyni gjunjët tuaj
– qëndroni në atë pozitë duke numëruar deri në nëntë, apo më gjatë, sado që të ndieni kënaqësi.
Shikojeni videon:
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur