Problemi me ushtrimin për të cilin nuk flitet
Gjatë treningut nuk dukeni bash shkëlqyeshëm – jeni të djersitur, të skuqur në fytyrë – kjo është normale. Mirëpo, ekziston edhe një problem për të cilin nuk flitet
Njerëzit nuk dëshirojnë të flasin për të, mirëpo shumicës u ndodh që rastësisht të urinojnë gjatë ushtrimeve – dhe kjo ndodh më shpesh seç mendoni.
“Njëra ndër tri femrat ballafaqohet me këtë problem në ndonjë periudhë të jetës së vet”, thotë dr. Jessica Shepherd.
Kjo quhet stres inkontinencioni dhe u ndodh shpesh femrave të cilat kanë lindur, mirëpo është gabim të mendohet që nuk mund t’u ndodhë edhe atyre të cilat nuk kanë lindur fëmijë”, transmeton Telegrafi.
Stres inkontinencioni, përkatësisht urinimi kundër dëshirës, mund të ndodh gjatë ushtrimeve, por edhe në çastin e teshtitjes, qeshjes, madje nuk është e thënë as të jenë e nxitur nga çfarëdo aktiviteti.
Ky problem më së shpeshti shfaqet gjatë treningut me intensitet të lartë.
Çka mund të bëni që të pengoni këtë fenomen? Forconi abdomenin dhe muskujt e komblikut.
Po ju japin disa ushtrime të cilat mund t’i bëni për t’i forcuar këta muskuj:
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Penelope Cruz, e bukur dhe e re në të 50-tat njësoj sikur të ishte akoma 30 vjeç. Cili është sekreti i saj?
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Penelope Cruz, e bukur dhe e re në të 50-tat njësoj sikur të ishte akoma 30 vjeç. Cili është sekreti i saj?
“Jam lodhur duke u munduar të jem e fortë tërë kohën”
Sa muaj pas abortit duhet të ruheni që të mos mbeteni shtatzënë?
Prindër, kujdes: Nëse fëmija juaj bën lëvizje të këtilla, patjetër çojeni te mjeku! (Video)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City