Ushtrimet të cilat bëjnë që të dukeni më të dobëta dhe me bel më të hollë: Treningu pilates të cilin mund ta bëni në shtëpi
Treningu pilates i cili ndihmon që trupi juaj të duket dukshëm më i hollë dhe më i tendosur!
Praktikimi i rregullt i pilatesit do t’ju ndihmojë që t’i tendosni dhe t’i zgjasni muskujt tuaj, të përmirësoni linjën e trupit dhe të mësoni se si të merrni drejt frymë dhe të tendosni trupin.
Gjithashtu ndihmon që të qetësoheni, të relaksoheni dhe të eliminoni stresin, transmeton Telegrafi.
Me ushtrimin e pilatesit trupi bëhet më i formësuar, ndërkaq muskujt të hollë. Posaçërisht janë të përshtatshme për të gjitha ato të cilave nuk u pëlqejnë apo për shkak të ndonjë arsyeje shëndetësore nuk mund të praktikojnë kardio-treningë të lodhshëm.
Ju rekomandojmë treningun pilates prej 20 minutash i cili ndihmon që ta bëni trupin më të gjatë dhe të dukeni më të dobëta, ndërsa njëherësh që muskujt tuaj të bëhen më të fortë dhe më të zhvilluar.
Rezultatet më shpejt do të jenë të dukshme nëse ushtroni tri herë në javë.
Shikojeni video-xhirimin!
/Telegrafi/
Nga Melodia Px
Nga Crystal Evapify
Nga Cinestar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
13 situata në të cilat vazelina është e domosdoshme: Nuk e keni idenë sa është efikase
Si ndryshon trupi i gruas pas humbjes së virgjërisë
Zhdukni rrudhat me këtë metodë të cilën e rekomandon ekspertja
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Koka e butë e bebit. Çfarë duhet të bëjmë?
‘Grimi si dredhëz’: Hailey Bieber tregon hap pas hapi si të bëni grimin e verës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur