Ushtrime për vithe që asnjë kirurg nuk mund t’i bëjë
Të rrumbullakosura, të forta, të ngritura… ky është lloji i vitheve që secila prej nesh do t’i dëshironte. Epo, është koha të ‘luftojmë’ për to!
Një nga ushtrimet më efektive për forcimin e muskujve të vitheve janë – ushtrimet galiç, transmeton Telegrafi.
Në çfarëdo forme dhe në mënyra të ndryshme – pozicionet galiç na ndihmojmë të arrijmë rezultate të shkëlqyeshme në një afat të shkurtër.
Edhe nëse nuk shkoni në palestër, ka një numër ushtrimesh që mund t’i praktikoni lehtësisht në shtëpi. Njëri prej tyre është ushtrimi tjetër prej 10 minutave.
Nëse e bëni në mënyrë duhur dhe rregullisht, rezultati me siguri nuk do të mungojë.
Përveç vitheve, do të vëreni përmirësime edhe në kofshë, bel dhe bark – kështu që me një ushtrim në të vërtetë do të mund të arrini përfitime të shumëfishta!
/Telegrafi/
Nga Melodia Px
Nga Crystal Evapify
Nga Cinestar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si ndryshon trupi i gruas pas humbjes së virgjërisë
13 situata në të cilat vazelina është e domosdoshme: Nuk e keni idenë sa është efikase
Udhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Kuroni sëmundjet e lëkurës te fëmijët
Gjashtë ushqime për ekuilibrin e estrogjenit: Hani çdo ditë - rregullojnë hormonet
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë