Ushqimet më të mira për të ngrënë kur jeni të infektuar me COVID-19 dhe cilat ushqime duhet të shmangni
Rastet me COVID-19 po rriten sërish në botë pasi dy nën-variante të variantit Omicron fitojnë dominim, por fatmirësisht shtrimet në spital mbeten të ulëta.
Kjo do të thotë që nëse jeni të infektuar, ka të ngjarë të përballeni me coronavirusin në shtëpi dhe të ngrënit do të luajë një rol të madh në shërimin tuaj.
Ushqimi i mirë pas infektimit me coronavirus është shumë i rëndësishëm sepse proteinat, vitaminat dhe mineralet i japin trupit tuaj energjinë e nevojshme për t’u rikuperuar.
Sasitë e larta të proteinave ndihmojnë në rindërtimin e muskujve që janë degjeneruar për shkak të sëmundjes dhe ushqimet e pasura me energji mund të ndihmojnë në ruajtjen e sistemit tuaj imunitar dhe rritjen e niveleve të energjisë për t’ju lejuar t’i ktheheni jetës normale.
Këshilla e NHS për Rimëkëmbjen tuaj pas COVID-19 rekomandon minimizimin e humbjes së peshës aty ku është e mundur dhe rifitimin e forcës së muskujve kur ndiheni në gjendje.
Monitorimi i peshës suaj është i rëndësishëm, pasi pesha juaj mund t’ju ndihmojë të kuptoni se sa duhet të provoni dhe hani për të ndihmuar në rikuperimin tuaj. Të hash pak dhe shpesh vakte dhe ushqime ushqyese është këshilla më e mirë e përgjithshme, edhe nëse ndihesh i frikësuar nga ideja e një vakti të madh.
Sigurohuni që jeni duke pirë shumë ujë dhe pije ushqyese gjatë sëmundjes dhe shërimit tuaj dhe përpiquni të zgjidhni pije me bazë qumështi aty ku mundeni, pasi proteina do të sigurojë lëndë ushqyese shtesë.
Ushqimet e pasura me proteina si mishi, peshku, vezët, djathi, fasulet dhe thjerrëzat janë një zgjedhje e shkëlqyer.
Shmangni ushqimet e yndyrshme dhe ushqimet e gatshme, pasi këto nuk janë të pasura me lëndë ushqyese dhe nuk do ta ndihmojnë trupin tuaj të rikuperohet. Nëse nuk mund të përballoni një vakt të plotë, shërbejeni ushqimin tuaj në një pjatë më të vogël për ta bërë atë të duket më pak frikësues dhe do të keni një ndjenjë më të madhe arritjeje kur të mbaroni. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Albi Mall
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Edil Project
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Xheneta i heq çmimit të madh 10 mijë euro, dëgjon fjalët që Xuxi tha për familjen e saj: E degjeneruar, e ka lënë nëna kur i ka pasur një vjet
Trump zgjedh shefin e ri të CIA-s
Tifozët e Barcelonës i luten Laportas ta transferojë sensacionin e këtij sezoni që ngjan me lojën e Messit
Gjashtë fitore nga gjashtë duele profesionale - Benjamin Imeri është i gatshëm të dhurojë spektakël këtë fundjavë
Shoferi besnik i Princeshës Diana flet për herë të parë pas 27 vitesh: Më pushuan nga puna pa arsye, po të vozisja unë në natën tragjike ajo sot do të ishte gjallë
Gjiganti amerikan i naftës del kundër Trumpit: SHBA-ja nuk duhet të largohet nga Marrëveshja e Parisit