Tri ushtrime pilates të cilat eliminojnë shtresat yndyrore nga beli dhe kërdhokullat: Zgjasin vetëm 6 minuta – mund t’i bëni në shtëpi
Në karantinë është me rëndësi të jeni aktivë, sepse kondicioni fizik është i rëndësishëm edhe për imunitetin edhe për shëndetin mendor
Pilates është zgjedhje ideale për formësim të trupit, sepse kondicioni fizik është i rëndësishëm edhe për imunitet edhe për shëndetin mendor, transmeton Telegrafi.
Pos që u jepni formë muskujve, ai ndihmon që të hiqni kilogramët e tepërt dhe me ushtrime të caktuara mund t’i eliminoni shtresat e padëshiruara yndyrore nga pjesë të caktuara të trupit.
Nëse dëshironi të keni shtat të hollë dhe kërdhokulla të ngushta, praktikoni çdo ditë këtë trening nga vetëm 6 minuta.
Ushtrimet mund t’i bëni në shtëpi derisa e shikoni video-xhirimin në vazhdim të tekstit, por të cilat nuk janë shumë të zorshme, prandaj u janë dedikuar femrave të të gjitha moshave.
Shikoni instruksionet në videon në vazhdim!
/Telegrafi/
Nga Cinestar
Nga EBC Cosmetics
Nga StaffiX
Nga 75-mall
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Udhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Sa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Çdo grua duhet ta dijë këtë: Sa ditë pas marrëdhënies seksuale mund të bëni një test shtatzënie?
Maska më e mirë kundër zbokthit
Pse ndonjëherë vagjina mban erë të keqe?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre