Tri ushtrime pilates të cilat eliminojnë shtresat yndyrore nga beli dhe kërdhokullat: Zgjasin vetëm 6 minuta – mund t’i bëni në shtëpi
Në karantinë është me rëndësi të jeni aktivë, sepse kondicioni fizik është i rëndësishëm edhe për imunitetin edhe për shëndetin mendor
Pilates është zgjedhje ideale për formësim të trupit, sepse kondicioni fizik është i rëndësishëm edhe për imunitet edhe për shëndetin mendor, transmeton Telegrafi.
Pos që u jepni formë muskujve, ai ndihmon që të hiqni kilogramët e tepërt dhe me ushtrime të caktuara mund t’i eliminoni shtresat e padëshiruara yndyrore nga pjesë të caktuara të trupit.
Nëse dëshironi të keni shtat të hollë dhe kërdhokulla të ngushta, praktikoni çdo ditë këtë trening nga vetëm 6 minuta.
Ushtrimet mund t’i bëni në shtëpi derisa e shikoni video-xhirimin në vazhdim të tekstit, por të cilat nuk janë shumë të zorshme, prandaj u janë dedikuar femrave të të gjitha moshave.
Shikoni instruksionet në videon në vazhdim!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëÇfarë duan meshkujt në shtrat?
Si të zgjidhni pallton dhe xhaketën perfekte për këtë sezon?
Çdo grua duhet ta dijë këtë: Sa ditë pas marrëdhënies seksuale mund të bëni një test shtatzënie?
A jam unë shtatzënë?
Si ta lehtësoni dhe mjekoni kapsllëkun te foshnjat dhe fëmijët
Pse ndonjëherë vagjina mban erë të keqe?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Sjellja e Mbappes kur Vinicius shënoi gol tregon më së miri se çfarë po ndodh mes dyshes te Reali
Blerina Kllokoqi Rugova tregon se si poduksioni i BBVK ua hoqi me dhunë banorëve logon e brendit të saj në veshjet e tyre
NATO i përgjigjet vendosjes së trupave të Koresë së Veriut në Rusi
Emri i legjendës së Real Madridit është bërë trend në rrjetet sociale pas lëndimit të Militaos
Guti i kërkon Realit transferimin e lojtarit legjendar: "Ai është pa ekip, anësor dhe qendror, me kosto zero"
A mund Donald Trump të bëhet sërish president në vitin 2028?