Tetë minuta ushtrime efektive: Treningu më i mirë për pllaka të stomakut
Kombinimi i fitnesit i cili ndikon shkëlqyeshëm në muskujt e barkut
Muskuj të fortë dhe pllaka të dukshme në stomak janë diçka që synojnë shumica të cilët ushtrojnë një kohë të gjatë. Mirëpo, nuk janë të gjitha ushtrimet aq efikase për të arritur këtë efekt.
Prandaj po ju japim treningun më të mirë për arritje të rezultateve të shkëlqyeshme kur është fjala për muskujt e barkut, transmeton Telegrafi.
Për vetëm tetë minuta do të bëni treningun i cili kombinon tipa të ndryshëm të ushtrimeve të cilat në të gjitha mënyrat e mundshme sulmojnë çdo muskul në stomakun tuaj.
Kjo do të duhej të bëhej rutinë e rregullt e fitnesit tuaj, nëse keni vendosur të punoni në fortësinë e muskujve të barkut tuaj.
Edhe pse është trening i shkurtër, mos mendoni që do ta keni shumë të lehtë ta bëni! Shikoni si bëhet ky trening:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Petrol Company
Nga Kosmonte Foods
Nga Auto Mita
Nga Camelot Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
Largoni gëlqeren në çajnik me këto produkte natyrale
Femra gjatë ovulacionit gjithmonë kërkon një “macho” tip
Pastroni shportën e 'air fryer' me këtë metodë super të thjeshtë me dy produkte shtëpiake
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
Luani – Horoskopi vjetor për 2025: Ky është viti kur karriera juaj do të jetë në kulmin e saj
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Rizarta akuzon produksionin në transmetim direkt se kanë publikuar bisedën e saj pa autorizim: Mendoja se po flisja me psikologen, nuk e dija që do jepej ky klip
Zëvendëspresidenti amerikan i përgjigjet kritikave të ashpra të kushëririt që luftoi në krah të ukrainasve
Në Pejë do të ndërtohet fabrika e parë për prodhimin e municioneve, me mbështetje amerikane
Tifozët nuk mund ta besojnë atë që ndodhi menjëherë pas super golit që shënoi Lamine Yamal për Barcelonën
Si e sheh botën zëvendëspresidenti amerikan - dhe pse kjo ka rëndësi
I dyshuari për vrasjen e vëllezërve Bytyqi, në mesin e personave nga ish-njësiti famëkeq, në mbrojtje të Vuçiqit nga studentët