Tetë minuta ushtrime efektive: Treningu më i mirë për pllaka të stomakut
Kombinimi i fitnesit i cili ndikon shkëlqyeshëm në muskujt e barkut
Muskuj të fortë dhe pllaka të dukshme në stomak janë diçka që synojnë shumica të cilët ushtrojnë një kohë të gjatë. Mirëpo, nuk janë të gjitha ushtrimet aq efikase për të arritur këtë efekt.
Prandaj po ju japim treningun më të mirë për arritje të rezultateve të shkëlqyeshme kur është fjala për muskujt e barkut, transmeton Telegrafi.
Për vetëm tetë minuta do të bëni treningun i cili kombinon tipa të ndryshëm të ushtrimeve të cilat në të gjitha mënyrat e mundshme sulmojnë çdo muskul në stomakun tuaj.
Kjo do të duhej të bëhej rutinë e rregullt e fitnesit tuaj, nëse keni vendosur të punoni në fortësinë e muskujve të barkut tuaj.
Edhe pse është trening i shkurtër, mos mendoni që do ta keni shumë të lehtë ta bëni! Shikoni si bëhet ky trening:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Ciao Berto
Nga Cinestar
Nga LB GROUP
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
E lini hapur derën e furrës pas pjekjes? Ky zakon mund të jetë shumë i rrezikshëm
Çdo muaj ka lulet e veta, kurse ato të muajit shkurt janë më të bukurat
Si të pastroni pjesët e paarritshme të ngrohjes në vetëm pak minuta
Hiqni njollat bezdisëse nga kabina e dushit, me metodën që zgjat vetëm 10 minuta
Mobilimi i shtëpisë: Pesë rregulla që duhet të filloni t’i thyeni
Pasanikët i zgjedhin miqtë e tyre më ndryshe se tjerët
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
KQZ numëron mbi 73 për qind të votave - LVV shkëputet dukshëm nga partitë e tjera
Abdixhiku prezanton rezultatet preliminare të LDK-së: Kemi pasur më shumë pritshmëri
Kurti: Jemi të parët, do ta formojmë qeverinë e re
DnV del me rezultatet e saja preliminare – kjo është renditja e partive politike
Dështimi i softuerit të KQZ-së, Osmani: Çdo votë të numërohet saktë
DnV: Partia e Rashiqit ia merr një ulëse Listës Serbe