Humbje kohe: Mos e bëni këtë ushtrim më shumë se 30 sekonda 

Sa gjatë duhet të qëndroni në pozitën “plank” për t’i vërejtur rezultatet

Këto katër gjëra do t’ju ndodhin nëse e bëni këtë ushtrim çdo ditë!

Katër ushtrimet e thjeshta që do t’jua transformojnë trupin brenda katër jave

Si t’i bëni ushtrimet “plank” të duken më pak të mërzitshme?

Vetëm SHTATË MINUTA duhen që të keni një TRUP SEKSI

15 minuta të këtyre katër ushtrimeve dhe do të fitoni një trup që të gjithë e dëshirojnë (Video)

Bëni këto pesë ushtrime çdo ditë për të qëndruar shëndetshëm tërë jetën

60 sekonda të këtij ushtrimi i zëvendësojnë 1,000 barkore! (Video)