Pranvera është stina më e mirë për të sjellë trupin në formë. Imuniteti më i fortë do të mbrohet më lehtë nga sëmundjet. Ju sjellim këshilla si të shmangni shkuarjen te mjeku, ndërsa trupin tuaj do ta bëni në mënyrë të përkryer të shëndetshëm.
Puthuni. Po, puthja ndihmon në luftën kundër ftohjes dhe gripit. Shkëmbimi i baktereve rrit mbrojtjen natyrale të trupit dhe forcon sistemin e imunitetit. Është dëshmuar që seksi një herë në javë rrit nivelin e imunoglobulineve, proteinave që ngrenë imunitetin. Përfitimin më të madh do ta nxirrni nëse seksin e kombinoni me puthje.
Dëgjoni muzikë. Dëgjimi i muzikës po ashtu rrit nivelin e imunoglobulineve. Dëgjojeni muzikën më të dashur çdo ditë, të paktën 30 minuta gjatë dhe pas situatave stresuese.
Ecni shpejtë. Hulumtimi ka treguar që shëtitja e shpejtë prej 45 minutash, katër apo më shumë ditë në javë mund të përmirësojë sistemin tuaj të imunitetit dhe rrit tolerancën ndaj dhimbjes. Por mos vraponi, veçanërisht nëse ndieni simptomat e para të ftohjes, sepse vrapimi në momente të tilla mund t’iu dërgojë drejt në shtrat.
Mos i fryni hundët fort. Kur jeni të sëmurë, hunda mbushet me sekrecion. Në vend të fryrjes së fortë, duheni të fryni butësisht secilën vrimë hunde (veç e veç). Fryrja e papritur dhe e fortë mund të shkaktojë kalimin e sekrecionit deri tek si sinuset, me çka rrezikoni që të sëmureni edhe më shumë.
Shmangni ajrin e thatë. Ajri i thatë është bazë e frytshme për ftohjen dhe gripin. Viruset dhe bakteret më lehtë shumohen në ajër të thatë dhe po kështu mund të mbijetojnë më gjatë. Në këtë mënyrë do të sëmureni më lehtë. Ajrosni shtëpinë tuaj shpesh dhe mos harroni të ajrosni hapësirën në të cilën rrini shumë.
Pini kafe. Pirja e lëngjeve të ngrohta, duke përfshirë edhe kafen mund të shpërlajë viruset dhe bakteret në gojën dhe stomakun tuaj. Nëse nuk jeni adhurues i kafes, pini çaj, ujë të ngrohtë ose supë. Po ashtu, provoni ta shpërlani gojën me ujë të ngrohtë, sepse në këtë mënyrë do të largoni të gjitha viruset dhe bakteret.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Çanak tregon se ku i morën informacionet që Beogradi po përgatit zhvendosjen e serbëve nga veriu i Kosovës në Sanxhak](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/nenad-canak-1-780x439.jpg)
Çanak tregon se ku i morën informacionet që Beogradi po përgatit zhvendosjen e serbëve nga veriu i Kosovës në Sanxhak
![BE-ja ka ndryshuar rregullat për bagazhet e dorës - si do të ndikojë kjo tek udhëtarët?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/theme_flight_baggage_attendant_gettyimages-1053526912_universal_within-usage-period_90693-e1725311263278-780x439.jpg)
BE-ja ka ndryshuar rregullat për bagazhet e dorës - si do të ndikojë kjo tek udhëtarët?
![Loci nuk shpreh pendesë: Në gishta i njoh ata që i kam rrahur](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_9-780x439.jpg)
Loci nuk shpreh pendesë: Në gishta i njoh ata që i kam rrahur
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_11-1-780x439.jpg)
"Bënin jetë luksi”, media britanike: Bosëve të bandave shqiptare u jepej leja e qëndrimit në Britani, martoheshin me gra nga vendet e BE-së
![Dënimi i pazakontë që Hansi Flick i dhuroi Yamalit pasi theu një rregull të brendshëm të ekipit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/yamal-780x439.jpg)
Dënimi i pazakontë që Hansi Flick i dhuroi Yamalit pasi theu një rregull të brendshëm të ekipit
![Zbulohet favoriti kryesor për ta zëvendësuar Ten Hagun në rast se Man Utd vendos ta shkarkojë atë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/ten-hag-1-780x439.jpg)
Zbulohet favoriti kryesor për ta zëvendësuar Ten Hagun në rast se Man Utd vendos ta shkarkojë atë