PLIOMETRIA shkrin SHTRESAT DHJAMORE: vetëm pozitat galiç shtrëngojnë kërdhokullat dhe formësojnë vithet (video)
Ushtrimet e fitnesit të cilat fuqishëm shkrijnë tepricën e kilogramëve!
Pliometria forcon muskujt dhe përshpejton metabolizmin me kardio-efekte. Vetëm pozitat galiç me kërcime janë ushtrime të jashtëzakonshme pliometrike!
Për këtë ushtrim kardio të shkëlqyeshëm ju nevojiten përsëritjet në kohëzgjatje prej 30 deri 60 sekonda, ndërkaq nuk ju nevojitet kurrfarë pajisje, transmeton Telegrafi.
Pliometria është krijuar për personat të cilët nuk kanë kohë të mjaftueshme, mirëpo ushtrimet praktikoni me kujdes dhe siguroni këpucë të përshtatshme dhe të forta në mënyrë që shputat dhe nyjat e këmbëve të mbrohen nga lëndimet!
Ndiqeni videon dhe ushtroni me Kristin McGee.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Hallakate
Nga Nea Body Center
Nga Kosmonte Foods
Nga MEKA HALAL FOOD
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
A duhet ta lini derën e makinës larëse hapur pas larjes?
Me një truk të thjeshtë me kripë do të parandaloni spërkatjen e vajit gjatë skuqjes
Dashi është zgjedhja e duhur për dashurinë e ardhshme ose mikun më të mirë
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Demi
Fuqitë e fshehura të shenjës së Peshqve
Tri shenjat e zodiakut me të cilat personat e shenjës së Luanit me siguri do të pendohen që u ndanë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Më të lexuarat
Boom, aeroplani supersonik amerikan përfundon me sukses fluturimin e parë – arrin shpejtësinë prej 1,358 kilometra në orë
Kroos ka zbuluar se si kishte arritur marrëveshje me klubin e Ligës Premier, por ata shkarkuan trajnerin
Injorimi dhe mosmirënjohja që ia bëri pas fitores në Big Brother VIP Kosova, Driloni i përgjigjet Edit pas akuzave
Laporta synon ta lumturojë Flickun me transferimin e sulmuesit që ka klauzolë 100 milionë euro
New York Times për protestat në Serbi: Vuçiq "sakrifikoi" kryeministrin në përpjekje për t’i qetësuar protestuesit
Zinedine Zidane emëron klubin e madh për të cilin është penduar që nuk luajti gjatë karrierës së tij