Pesë simptoma të pazakonta që po konsumoni shumë natrium

Nëse nuk i shtoni kripë ushqimit, kjo nuk do të thotë se nuk po e teproni me marrjen e natriumit në trupin tuaj. Domethënë, shumë ushqime mund të përmbajnë një përqindje të lartë të kripës, të cilën shumica e injorojnë.

Ushqimet e restoranteve, ushqimet e konservuara dhe shumë ushqime të tjera të paketuara si salcat, supat, ushqimet e ngrira, madje edhe disa pije energjike mund të përmbajnë natrium. Prandaj, nuk është ide e keqe të vëreni disa simptoma të pazakonta që mund të tregojnë se po e teproni me konsumimin e natriumit.

Lexo po ashtu Kripa është një nga “vdekjet e bardha”: Mos e teproni dhe me çfarë mund ta zëvendësoni

Ënjtje

Shumë kripë shkakton mbajtjen e ujit në trup, gjë që bën që trupi ynë të ënjtjet dhe të çojë në fryrje. Prandaj, kur vëreni se pjesë të caktuara të trupit, si gishtat, fytyra apo këmbët janë të ënjtura, do të thotë se keni shkuar shumë larg me konsumimin e natriumit.

Dhimbje koke

Kripa e tepërt në trupin tuaj mund të çojë në dehidrim, gjë që mund të shkaktojë dhimbje koke. Konsumimi i tepërt i kripës mund të çojë gjithashtu në të krupë, marramendje dhe, në raste ekstreme, të vjella. Rekomandohet që të pini sa më shumë ujë të pastër që të jetë e mundur për të ndihmuar në largimin e natriumit.

Etje e vazhdueshme

Nëse vazhdimisht ndiheni të etur dhe keni gojë të thatë, kjo mund të jetë një shenjë se keni konsumuar shumë kripë. Kripa ruan ujin dhe shkakton mungesë të lëngjeve që na bën të kemi etje. Etja mund të jetë gjithashtu një simptomë e diabetit, ndaj kushtojini vëmendje edhe kësaj mundësie.

Lexo po ashtu Largoni urgjentisht këto ushqime nga dieta juaj

Ju shkoni shpesh në tualet

Për faktin se kripa ndikon në nivelin e lëngjeve në trup, gjë që çon në etjen dhe dëshirën për të kompensuar lëngjet, trupi reagon duke dashur të filtrojë kripën e tepërt të shkaktuar nga etja. Kripa ndikon në punën e veshkave dhe ul efikasitetin e tyre, ndaj rekomandohet veçanërisht shmangia e kripës.

Dëshironi ushqim të kripur

Marrja e tepërt e kripës nxit më tej dëshirën për ushqim të kripur. Për këtë arsye rekomandohet që në dietën tuaj të shmangni ushqimet e përpunuara si patatinat dhe patatet e skuqura dhe në vend të kripës të shtoni disa erëza të tjera bimore për të pasuruar shijen e pjatës suaj. /Telegrafi/