Pesë GJËRA FENOMENALE për shëndetin tuaj: Ja çfarë do t’ju ndodhë nëse pini kafe espreso!
![Pesë GJËRA FENOMENALE për shëndetin tuaj: Ja çfarë do t’ju ndodhë nëse pini kafe espreso!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2016/12/coffee-culture_ss_006.jpg)
Espreso do t’ju japë energji të tillë e cila do t’ju nevojitet që ta përballoni më lehtë ditën, mirëpo ajo ju sjell edhe një sërë përparësish, të cilat nuk i keni ditur deri tani.
Ja lista e gjërave të shkëlqyeshme të kafes espreso për shëndetin tuaj:
1. Përmirëson kujtesën në afat të gjatë
Ju nevojitet doza e përshtatshme e kafeinës për të përmirësuar memorien tuaj në afat të gjatë. Doza e tillë është dy kafe në ditë, kjo shkencërisht është vërtetuar, transmeton Telegrafi.
2. Rrit përqendrimin
Kafeina zvogëlon simptomat e lodhjes, por njëkohësisht përmirëson kujdesin dhe vigjilencën. Efekt të këtillë kafeina ka për shkak të reaksioneve neuro-kimike. Espreso mban përqendrim më të madh të dopaminës, posaçërisht në qendrat e trurit që kanë të bëjnë me kujdesin. Natyrisht, nuk bën të teprohet, sepse atëherë do të ketë efekt të kundërt.
3. Ju ndihmon të humbni peshë trupore
Espreso, në krahasim me llojet e kafeve të tjera, ka pak kalori – përmban vetëm tri kalori për një gram. Gjithashtu, ju ndihmon që ushtrimet t’i bëni më lehtë, ju jep dëshirë që të jeni më aktiv dhe të ndieni më pak dhembje gjatë ushtrimeve dhe për këtë arsye do të humbni tepricën e kilogramëve në mënyrën më të lehtë.
4. Zvogëlon rrezikun nga infarkti
Vetëm një filxhan kafe në ditë zvogëlon rrezikun nga sulmi në zemër për 25 për qind. Ky është efekti antioksidant i kafes.
5. Zvogëlon rrezikun nga diabeti
Nëse dëshironi të kujdeseni për ushqimin tuaj dhe të jeni fizikisht aktiv, espreso do t’ju ndihmojë që të zvogëloni mundësinë e sëmurjes nga sheqeri për 11 për qind. E pra, nëse jeni i varur nga kafja espreso, ky është lajmi ideal për ju. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
![Çfarë ndodh nëse merrni paracetamol çdo ditë? Mund të ndodhin këto efekte anësore, duke prekur tri organe](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/SEI89622066-380x233.jpg)
Çfarë ndodh nëse merrni paracetamol çdo ditë? Mund të ndodhin këto efekte anësore, duke prekur tri organe
![Ju ngacmon lemza, ekspertët kanë zbuluar një teknikë që u ndihmon të gjithëve](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/woman-having-hiccups-75e8bfab-380x233.jpg)
Ju ngacmon lemza, ekspertët kanë zbuluar një teknikë që u ndihmon të gjithëve
![Dietat ekstreme: A ia vlen rreziku për rezultate të shpejta?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/bvbvbvndgjhd-380x233.jpg)
Dietat ekstreme: A ia vlen rreziku për rezultate të shpejta?
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Zgjedhja e Messit për kundërshtarin e tij më të vështirë i la tifozët e befasuar](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/messi-780x439.jpg)
Zgjedhja e Messit për kundërshtarin e tij më të vështirë i la tifozët e befasuar
![Të gjithë po flasin për asistimin që Arda Guler e bëri te Turqia](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/guler-780x439.png)
Të gjithë po flasin për asistimin që Arda Guler e bëri te Turqia
![Jose Mourinho zgjedh tre futbollistët më të mirë në histori – injoron Ronaldon](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/mou-780x439.jpg)
Jose Mourinho zgjedh tre futbollistët më të mirë në histori – injoron Ronaldon
![Gjersa Kosova po fiton kundër Qipros – Edon Zhegrova dërgon mesazh](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/zhegrova-780x439.jpg)
Gjersa Kosova po fiton kundër Qipros – Edon Zhegrova dërgon mesazh
![Pse Vedat Muriqi nuk u paraqit në pjesën e dytë ndaj Qipros](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/vedat-2-780x439.jpg)
Pse Vedat Muriqi nuk u paraqit në pjesën e dytë ndaj Qipros
![iPhone 16 i Apple vjen me veçori të AI – gjithçka që duhet të dini për gjeneratën më të re të telefonit të mençur](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/4-7-780x439.jpg)
iPhone 16 i Apple vjen me veçori të AI – gjithçka që duhet të dini për gjeneratën më të re të telefonit të mençur