Për ditët që përtoni të stërviteni, ruani këtë video 10-minutëshe me muzikë latine!
Të stërvitesh rregullisht kërkon motivim dhe disiplinë
Në ditët kur thjesht nuk gjejmë asnjërën prej tyre, mund të kthehemi te diçka që nuk dështon kurrë për të na dhënë energji: Kërcimi!
Stërvitjet e shkurtra me bazë kërcimin janë zgjidhja ideale kur nuk doni të bëni një sesion të plotë, por gjithsesi doni ta vini trupin në lëvizje.
Disa prej përfitimeve të videove të tilla janë:
▪ Rritja e nivele të dopaminës direkt pas kërcimit
▪ Një gjendje më e mirë humori
▪ Më shumë energji
▪ Dhe ca kalori të djegura
Ju duhen vetëm 10 minuta:
Promo
Reklamo këtu
Nga Natural Pool & Spa
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga American School of Kosova
Nga Golden Eagle Energy Drink
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Terapistët: Nëse thua shpesh tre fraza, prindërit të kanë rritur mirë
Vëmendje! Këto gjashtë trende po bëjnë namin në kryeqytetin italian të modës, Milano
Këto janë dhimbjet gjatë shtatzënisë që s'duhen injoruar kurrsesi
Për ty që adhuron të zezën: 12 kombinime që do të të hyjnë në punë
Pesë mënyra për të veshur një pallto me gëzof artificial
Ajo ka gjoksin më të mirë në botë: Kontrolloni si është gjoksi juaj - duhet t’u kushtoni vëmendje këtyre masave
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
"Më shkon nerva", Driloni e pranon gjatë spektaklit se lidhja me Sarën ishte lojë
Protestë masive anti-Vuçiq në Beograd
Për herë të parë, Lionel Messi emëron sipas tij sulmuesin më të mirë të të gjitha kohërave
Dyshohet që zjarri në “Emshir” ishte i qëllimshëm, banorët thonë se panë tmerrin
Përse Jamie Foxx nuk është martuar kurrë dhe cilat kanë qenë të dashurat e tij?
Policia me aksion në veri, kapen granata, municion e pajisje ushtarake