Nuk dini të bëni pompa? Pasi ta lexoni këtë tekst, do t’i bëni shumë lehtë
Ushtrimi më i mirë për fillestarët
Kurrë nuk keni ditur t’i bëni siç duhet pompat ose nuk keni pasur mjaft fuqi të provoni?
Tani është koha të aktivizoheni dhe në mënyrën më të thjeshtë të mësoni t’i bëni pompat në mënyrën e duhur, njëherë e përgjithmonë.
Është e rëndësishme që të filloni tashmë, në mënyrë që në fund të keni rezultatin më të mirë të mundshëm, transmeton Telegrafi.
E vetmja gjë që do t’ju nevojitet gjatë këtij ushtrimi, është një platformë e çfarëdo lloji (më ideale do të jetë një dyshek për ushtrime), në të cilin do të mund të mbështeteni derisa të bëheni të pavarur që vetë, pa kurrfarë ndihme, të bëni pompa.
Pozita e bërrylave, duarve dhe këmbëve ka shumë rëndësi për kryerjen e saktë të këtij ushtrimi.
Mësoni të bëni shtytje me tutorialin më të mirë për fillestarët:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Tri shenjat e horoskopit që ka më shumë gjasa të jenë dhe të ndihen ‘single’
Radiatorët nuk ngrohin sa duhet por përsëri keni fatura të larta? Ky është gabimi që po bëni
Rregullat e Bontonit të cilat të gjithë njerëzit duhet t’i dinë
Ata janë një hap përpara të tjerëve, shenjat e zodiakut që janë të pamundura për t'u manipuluar
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Haki Abazi thyen heshtjen pas zgjedhjeve: Momenti të ngrihemi mbi vogëlsinë individuale
Transferim rekord në histori të futbolli: Arabia Saudite shkon te Real Madridi me ofertë të re për Viniciusin
Ylli i Udineses mori përsipër penalltinë pa pëlqimin e ekipit – realizoi, por askush nuk festoi me të
Trump tërhiqet nga ideja për ta marrë Gazën: Plani im funksionon, por nuk do ta imponoj
Uka: Maurizio Salustro na kërkoi 500 mijë euro, ose përfundonim 54 vjet dënim burg
Rozana fsheh “Valixhen e Tundimeve” teksa Gjesti shpërndan biletat e fatit