Një javë pa ushtrime ka të njëjtin efekt në mirëqenien mendore si shtatë netë me gjumë të keq, thotë studimi
Ndalimi i stërvitjes për një javë nëse jeni një ushtrues i rregullt mund të ketë të njëjtin efekt në mirëqenien tuaj mendore si shtatë netë me gjumë të keq, thotë një studim i ri.
Marka e vrapimit ASICS udhëhoqi një eksperiment në të cilin ushtruesit e rregullt ndaluan rutinat e tyre normale të fitnesit për një javë.
Pasiviteti fizik shkaktoi një rritje prej 23 për qind në mendimet garuese për pjesëmarrësit, shkruan Metro.
Kur njerëzit aktivë ndaluan së lëvizuri, vetëbesimi i tyre ra me 20 për qind dhe ndjenja e pozitivitetit ra me 16 për qind. Nivelet e energjisë ranë gjithashtu me 23 për qind dhe aftësia për të përballuar stresin u ul me 22 për qind.
Një javë më vonë, njerëzit u kthyen në rutinat e tyre të rregullta të stërvitjes dhe të gjithë përjetuan përmirësime ‘të menjëhershme’ në mirëqenien e tyre.
Marka zbuloi gjithashtu se vetëm 15 minuta e nëntë sekonda aktivitet fizik është gjithçka që duhet për të ngritur disi disponimin e dikujt.
Profesor Brendon Stubbs, i cili hulumton ndikimin e lëvizjes në mendje, tha: “Ne e dimë se stërvitja është e mirë për shëndetin tonë mendor, por ndikimi i pushimit dhe rifillimi i stërvitjes është më pak i qartë.
“Tani, falë teknologjisë së re dhe kontributit të mijëra njerëzve, ne kemi qenë në gjendje të përcaktojmë se sa shumë ushtrime nevojiten për të shkaktuar një ndikim pozitiv mendor.
“Ky studim ndihmon për të përcaktuar sasinë e sasisë së ushtrimeve për të përmirësuar shëndetin mendor dhe për ta bërë atë më të prekshëm”.
Ai shton se pushimi është megjithatë i rëndësishëm, dhe njerëzit duhet të ndalojnë kur të kenë nevojë. “Ky studim tregon se mirëqenia e njerëzve rikthehet shumë shpejt pas një periudhe pushimi kur njerëzit rifillojnë përsëri stërvitjen e rregullt”. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje