Nëse dëshironi muskuj të këtillë të barkut: Shtatë ditë bëni këtë ushtrim! (Video)
Vetëm ju mund ta bëni trupin tuaj perfekt, askush tjetër.
Mrekullia vetvetiu nuk mund të ndodhë, shpesh duhet t’i ndihmoni. Prandaj, nëse dëshironi muskuj të këtillë, trup pa dhjam, është koha të filloni të ushtroni, transmeton Telegrafi.
Po ju paraqesim ushtrimin i cili do të skalisë muskujt e stomakut tuaj, kështu që me padurim do të prisni verën që të vishni rroba banje.
E gjitha që duhet patjetër të bëni është që çdo ditë t’i ndani nga 10 minuta për këtë ushtrim dhe për vetëm një muaj do të keni stomak të rrafshët pa dhjam.
Po qe se pas një jave nuk ndieni që trupi po ju ndryshon në të mirë, atëherë do të thotë që nuk keni ndryshuar mënyrën tuaj të ushqimit.
Ushtrimi pa ndryshim të ushqimit nuk sjell rezultate të veçanta.
Është koha e fundit që t’i lini ëmbëlsirat dhe të pini sasi të mëdha uji. Lëngjet harroni!
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Fluturimi më i shkurtër në botë që zgjat vetëm një minutë e gjysmë
Zakonet e këqija të çdo shenje të horoskopit
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Ujori
Si të jeni një lider karizmatik dhe i pushtetshëm
Disa fuqi të fshehura të Bricjapit
"Puthja singaporiane": Një praktikë e re seksuale që shumica nuk e dinë, por që janë zjarr i vërtetë në shtrat
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025