Mark Wahlberg ka skalitur muskujt deri në perfeksion me treningun F45
Çfarë nënkupton në përgjithësi ky program?
Nëse nuk e keni parë deri para pak kohe, atëherë fotografitë e aktorit të Hollywoodit, Mark Wahleberg (48) do t’ju befasojnë tërësisht, transmeton Telegrafi.
Treningu F45 definohet si lëvizje e fitnesit global, i cili përmban ushtrimet e intensitetit të lartë, të cilat janë të shpejta, argëtuese dhe japin rezultate të shpejta.
Ky trening në të vërtetë është kombinim i treningut funksional dhe treningut ekipor i cili zgjat 45 minuta.
Treningu rrit nivelin e energjisë dhe përshpejton metabolizmin, ndërkaq stërvitësit i transformon psikikisht dhe mendërisht.
View this post on Instagram
Për 45 minuta i djeg madje 750 kalori dhe bën pjesë në treningët më efektivë aktualisht në botë.
Meqenëse kombinon ushtrimet funksionale treningun HIIT dhe treningun rrethor vjen deri te djersitja efikase dhe rritja e pulsit.
F45-a ka prejardhjen nga Australia dhe praktikisht është vazhdim i treningut klasik funksional, i cili përfshin pozicionet galiç, vrapimin, ngritjen e peshave, tërheqjen etj.
View this post on Instagram
Secili trening nënkupton kardio-trening dhe trening të forcës. Më i efektshëm është nëse dëshironi të dobësoheni dhe të ndryshoni strukturën muskulore.
Studime të shumta janë pajtuar që treningët e këtillë, të intensitetit të lartë, janë mënyrë vendimtare në djegien e kalorive dhe formimin e muskujve.
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Nga Cinestar
Nga Albed
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse duhet të mbani sapun pranë shtratit sa herë që flini?
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Demi
Në çfarë temperature duhen larë çarçafët, nuk është 90 e as 60
Cilat janë shenjat e horoskopit më të zjarrta në shtrat? Renditja nga më të mirët
Mos e hidhni kurrë ujin pas zierjes së vezëve, arsyeja do t’ju habisë
Tri shenjat e zodiakut me të cilat një person i shenjës së Shigjetarit do të pendohej nëse do të ndahej
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Nuk ndalen ofendimet brenda BBVA: 'Komplet familjen atij' – Jozi shan rëndë Gjestin
Kualifikohen 18 skuadra, Man City rrezikon seriozisht eliminimin - situata para ndeshjeve të fundit
Bolton: Me Trumpin mund të ndodh shkëmbimi i territoreve mes Kosovës dhe Serbisë
Maqedonci reagon pas publikimit të letrës së KFOR-it për dërgimin e ushtrisë në veri: S'ka rizotim, por sqarim
Presidenti i SHBA-së, Donald Trump zbulon se është mbështetës i gjigantit të Ligës Premier
Rikthehet gjakmarrja në Dragoç, familja e autorit të vrasjes ka mbetur e ngujuar