Kompozimet për gjumë më të mirë: Me këto melodi do ta mposhtni pagjumësinë, theksojnë shkencëtarët!

Është treguar që muzika ndikon në emocionet tona, andaj neve mund edhe të na bëjë të qajmë, por edhe të qeshim

Një hulumtim i ri ka treguar që kompozime të caktuara mund të na ndihmojnë dhe të na vënë në gjumë, transmeton Telegrafi.

Hulumtimi i bërë në Hong-Kong ka treguar që muzika me sukses zgjidh problemin e pagjumësisë.

Në studim kanë marrë pesë më shumë se 100 persona të cilët gjatë tre vjetëve, çdo mbrëmje para gjumit, kanë dëgjuar muzikë në kohëzgjatje prej rreth 45 minutash.

Këngët të cilat i kanë dëgjuar kanë pasur midis 60 dhe 80 “bita” apo goditje në minutë. Në të njëjtin ritëm rrah edhe zemra jonë derisa biem në gjumë të thellë.

Me dëgjimin e muzikës relaksojmë trupin, duke sinkronizuar rrahjet e zemrës me melodinë, dhe kështu ky ritual bëhet njëfarë forme e meditimit.

Është me rëndësi t’i kushtohet kujdes ritmit të muzikës, sepse këngët shumë të shpejta mund të shkaktojnë efekt të kundërt.

Kur është konstatuar që muzika është aq e dobishme, mjekët janë konsultuar me muzikantët të cilët kanë kompozuar tone të dedikuara pikërisht këtij lloji.

Pos që është e shkëlqyeshme për pagjumësinë, muzika me sukses lufton edhe problemet e anksiozitetit.

Një hulumtim ka theksuar që te pjesëmarrësit në këtë eksperiment kjo gjendje e pakëndshme është ulur për 65 për qind.

Këto melodi janë treguar që më së shpejti vënë në gjumë:

“Clair de Lune” – Claude Debussy

“The Boxer” – Simon

“Canzonetta Sul-aria”- Moxart

/Telegrafi/