Plakja është e vështirë për të gjithë. Asgjë nuk ndryshon shpejt – vetëm një ditë kalon sa herë që zgjoheni – por të gjithë ne ndiejmë presion dhe shqetësim për plakjen, sidomos rreth moshës 40 vjeçare.
E dimë se nuk mund të jemi të rinj përgjithmonë. Por, trajtimi i kësaj – emocionalisht, psikologjikisht dhe nganjëherë fizikisht – mund të jetë shumë e vështirë për disa njerëz.
Për fat të mirë, disa strategji dhe këshilla të thjeshta do t’ju ndihmojnë.
Katër këshillat e mëposhtme do t’i ndihmojnë çdo gruaje afër moshës 40 vjeçare të përballet me ndryshimet.
Ndryshoni mënyrën e të menduarit
Shumica e 70-vjeçareve ndjehen më pak të vrullshme dhe energjike sesa në moshën 20 vjeçare. Kjo është e qartë. Por, ritmi i ndryshimit dhe mënyra se si ndiheni gjatë gjithë moshës së mesme është të paktën disi në kontrollin tuaj.
Gjenetika sigurisht luan një rol të rëndësishëm. Por, të njëjtin rol luajnë edhe zgjedhjet e jetesës si dieta, pirja e duhanit, alkooli, ekspozimi në diell, zakonet e gjumit, stresi dhe mirëqenia e përgjithshme. Duhet të jeni më të kujdesshëm ndaj të gjitha zgjedhjeve tuaja nëse doni të ndjeheni dhe të dukeni më mirë.
Hani më shëndetshëm
Ndër të gjitha zgjedhjet para jush, gjëja më e mirë që mund të bëni është të filloni të hani më mirë. Ndërsa ekzistojnë kaq shumë mënyra të mundshme për të ngrënë tani, është e rëndësishme të qëndroni larg ushqimeve të përpunuara.
Rutina e kujdesit të lëkurës
Lëkura jonë në mënyrë natyrale humbet elasticitetin me kalimin e kohës. Për disa, kjo ndodh shpejt dhe është shumë e dukshme. Për të tjerët, epiderma nuk rrudhet ose lodhen shumë.
Pavarësisht se ku bini në atë spektër, ka mënyra për të kufizuar dëmtimin dhe ta bëni lëkurën tuaj të duket më e mirë. Kujdes të shtuar kushtojini rutinës për kujdesin ndaj lëkurës.
Mësoni të qetësoheni
Stresi është një nga shteruesit më të mëdhenj të energjisë, shëndetit dhe pamjes tonë. Disa nga kjo janë të pashmangshme – pasi çdokush me një shef të tmerrshëm ose një shtëpi plot fëmijë mund t’ju tregojë.
Një nga strategjitë më të lehta, për t’i qëndruar larg stresit është thjesht të qetësoheni. Ju me të vërtetë duhet vetëm të qetësoheni ndonjëherë. Koha e pushimit është një dhuratë për veten tuaj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Wolt Kosova
Nga Kosmonte Foods
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Disa fraza që i lëndojnë fëmijët tanë më shumë se sa mendojmë
Shtatë llojet e puthjes: Çfarë thotë stili juaj i puthjes për lidhjen tuaj
Çiftet që praktikojnë katër zakone janë më të lumturit, thekson psikologia
Historia e Kendra Spears, modeles që u bë princeshë dhe që të gjithë e adhurojnë
A duhet dhënë bebes qumështin e lopës?
Pesë kufij që duhet të vendosni në një marrëdhënie, sipas ekspertes
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Bëhet virale një video e Gjestit, ku i drejtohet me fjalor banal Eglit në dhomën e gjumit
"Disa njerëz u vranë këtu, brenda zyrës sonë": Zelensky zbulon se si u përpoqën ta vrisnin në pallatin presidencial
Kush shet më shumë çelik dhe alumin në SHBA dhe kush po përballet me tarifa?
Edhe një aksident me fatalitet në autostradën për Prizren
Gashi: LVV-ja tenton ta bëjë vetë qeverinë – nëse e bën me Listën Serbe, është vetëvrasje
Profesori nga Beogradi: Nëse krijohet Asociacioni për serbët në Kosovë, të bëhet edhe për shqiptarët në Serbi