Keni frikë nga fluturimi me aeroplan? Leximi i disa rreshtave që mund t’ju vijnë në ndihmë

Praktikimi i disa strategjive të thjeshta, mund t’ju ndihmojë të menaxhoni dhe të zbusni ankthin e udhëtimeve me avion e pse jo menjëherë në udhëtimin tuaj të radhës
Është njerëzore që thjeshtë idea e një fluturimi t’ju provokojë atë boshllëkun në stomak, duar të djersitura etj.
Frika nga aeroplani, është një fenomen jo i rrallë e cila prek një pjesë të konsiderueshme të popullsisë dhe ndonjëherë mund të shkojë përtej një frike të zakonshme. Por të kuptosh se nga vjen kjo frikë dhe se cili mund të jetë burimi i kësaj ndjesie dhe sesi mund të menaxhohet frika, mund të transformojë menjëherë eksperiencën tuaj të fluturimit.
Çfarë është ankthi i parashikuar?
Ankthi i parashikuar është ai fenomen ku frika e të panjohurës përpara një ngjarjeje krijon një rreth vicioz. Kjo formë frike na shtyn të mendojmë dhe të imagjinojmë skenare jo të vërteta në kokën tonë. Skenare katastrofike siç mund të jenë turbulencat e forta apo një aksident i mundshëm ajror.
Problemi është se sa më shumë të dyshoni për ngjarjet që nuk kanë baza në realitet, aq më shumë rritet niveli juaj i shqetësimit dhe i ankthit duke e shndërruar dhe konsideruar udhëtimin akoma edhe më të vështirë!- ka konfirmuar psikologu Martin N.Seif në një artikull të publikuar në Psychology Today.
Kur ne fillojmë të parashikojmë këto frikëra, ne kemi tendencën të kërkojmë mënyra që të shmangim udhëtimet me avion. Dhe në këtë mënyrë ne nuk bëjmë gjë tjetër vetëm se ushqejmë ankthin, i cili përforcon idenë se aeroplani është i rrezikshëm. Është si një rreth vicioz nga i cili sa më shumë kërkon të largohesh aq më shumë rritet niveli juaj i ankthit.
Pse frika duket kaq reale?
Problemi kryesor i këtij ankthi është ajo që ne e quajmë “Bashkimi Mendim-Veprim”. Në terma të tjerë, të menduarit për një aksident ajror mjafton ndonjëherë të na bëjë të ndjejmë se ky rrezik është i pashmangshëm edhe pse mundësitë që të ndodhi janë pafundësisht të vogla.
Ky mendim ekzagjeron perceptimin e rrezikut dhe trupi nis të reagojë sikur një rrezik është real kur në të vërtetë është thjeshtë një reagim i asaj që ndjejmë dhe besojmë që po ndodh. Ky fenomen nxitet nga mendime irracionale duke bërë që ankthi të ketë të vështirë të dallojë në të vërtetë rastet që paraqesin rreziqe reale.
Si ta kalojmë këtë frikë?
Çelësi për ta tejkaluar këtë frikë qëndron tek angazhimi. Duke marrë një vendim koshient për të udhëtuar duke u përballur me frikërat tuaja, ju e zbusni një pjesë të ankthit tuaj. Vetëdija e plotë do të thotë kujdesi dhe vëmendja në momentin e dhënë e cila mund t’ju vijë në ndihmë.
Të përqendroheni në gjëra reale si leximi, apo të shikuarit në dritare mund t’ju lejojë të fokusoni shpirtin tuaj në realitet dhe të pakësoni copëzat e ankthit, shkruan Class.
Të pranosh që disa mendime ankthioze lindin por të refuzosh t’i japësh atyre rëndësi. Nuk po themi t’i shpallni luftë por rindërtojeni vëmendjen tuaj kundrejt ndjesive të mira dhe aktiviteteve relaksuese. Kjo gjë mund t’ju ndihmojë dhe t’ju lejojë të thyeni ciklin delikat të ankthit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika

Pse duhet të varni disqe në kopsht, e sidomos gjatë stinës së pranverës?

Shpeshherë keqkuptohen: Tri shenjat e horoskopit që janë njerëz më të mirë se sa duken

Komuna e Prishtinës nderon Laureatët e Vitit 2024 – Granit Kuleta merr mirënjohje për kontributin në Bodybuilding/Fitnes

Pse duhet të varni disqe në kopsht, e sidomos gjatë stinës së pranverës?

Shpeshherë keqkuptohen: Tri shenjat e horoskopit që janë njerëz më të mirë se sa duken

Keni frikë nga fluturimi me aeroplan? Leximi i disa rreshtave që mund t’ju vijnë në ndihmë

Fenomeni i ndarjes së informacioneve të dhimbshme dhe emocionale – rrugë e gabuar dhe manipuluese

Si të parandaloni kondensimin në dritare, provoni këto metoda të thjeshta
Tri shenjat e zodiakut me të cilat një person i shenjës së Peshores do të pendohej nëse do të ndahej

104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Veliu: Abdixhiku e shkeli statutin e partisë, "nuk ka qare pa tregu se çka ka me mua, rezultati është dështim"

Canaj: Më pengoi shumë, dëgjova se askush nga familja Jashari nuk ishte në varrimin e babait të Thaçit

Pse Izraeli e bombardoi sërish Gazën dhe çfarë do të ndodhë me armëpushimin?

Courtois është rikthyer te Belgjika, por situata ka dalë jashtë kontrollit: Portieri thotë se nuk e di çfarë flet Casteels

Raportimet e mediave aluduan për dikë tjetër, Xheneta zbulon vet të dashurin e saj të ri me një fotografi nga Dubai?

Real Madridi do ta shes Vinciusin, me një kusht – ka dy emra në listë për ta zëvendësuar brazilianin