Jennifer Lopez, për muskuj të skalitur: Një stërvitje efektive 20 minutëshe është gjithçka që ju nevojitet!
Ajo është 50 vjeçe dhe ka një nga trupat më të bukur dhe të tendosur në industrinë e shou-biznesit
Jennifer Lopez pa dyshim që ka gjene të mira, por ajo gjithashtu punon shumë fort për të ruajtur kondicionin dhe definimin e trupit të saj, transmeton Telegrafi.
Dihet që J.Lo është një adhuruese e madhe e fitnesit dhe për të qëndruar në formë – stërvitet çdo ditë.
Sigurisht, trajnimet e vallëzimit dhe përgatitjet për shfaqje i kontribuojnë shumë kondicionit të saj të përgjithshëm.
Ky është një program 20-minutësh që është shumë efektiv, lëviz të gjithë trupin dhe në saje të këtij programi digjet një numër i madh i kalorive.
Ky sesion përfshin ushtrime aerobike dhe stërvitje të forcës.
Çfarë përfshin ky program fitnesi 20-minutësh?
▪ 400 metra vrapim të shpejtë,
▪ galiç me pesha (15 përsëritje),
▪ 10 pompa,
▪ ushtrime shpatullash me pesha (15 përsëritje),
▪ rresht i përkulur
▪ ushtrim për muskujt e shpinës (15 përsëritje).
Shikoni si duket trajnimi i J.Lo:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
A jeni një person i lumtur? Ajo që shihni së pari do të zgjidhë dilemën tuaj
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Fritezat me ajër të ngrohtë mund të jenë shumë të rrezikshme, nëse i përdorni gabimisht
Tri shenjat e horoskopit që ka më shumë gjasa të jenë dhe të ndihen ‘single’
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
Radiatorët nuk ngrohin sa duhet por përsëri keni fatura të larta? Ky është gabimi që po bëni
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Livia eliminohet nga Big Brother VIP Albania
Muhamet Dragusha zbulon klubin që ia ndërtoi shtëpinë
Si përfundoi në fajde furrtari nga Prizreni?
Analistët: LVV-ja synon të “peshkojë” deputetë opozitarë për formimin e qeverisë
Paradoksale: Në Dragash mbi 240 vota për partitë serbe, edhe pse atje nuk ka serbë
Palestinezi që ka qëndruar më së gjati në burg, izraelitët pritet ta lirojnë