Dëshironi që burrat t’ju kenë zili edhe në muskuj stomaku? Tetë minuta ushtrime të forta
Është një rrugë e gjatë deri te pllakat në stomak
Nëse keni vendosur fuqishëm të shtrëngoni barkun dhe të arrini te pllakat e famshme, filloni menjëherë të bëni ushtrime.
Me siguri nuk do të jetë e lehtë për ju, sepse barku i tendosur arrihet vështirë dhe lehtë humbet, transmeton Telegrafi.
Si fillim, ne sugjerojmë një grup ushtrimesh shumë kërkuese që zgjasin tetë minuta.
Këshillohet që t’i bëni çdo ditë dhe nëse jeni këmbëngulëse, rezultatet do të vijnë me kohë.
Aktivizohuni dhe filloni stërvitjen!
Shihni planin e trajnimit:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga PlanB
Nga Telegrafi Jobs
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si të vishni pantallonat e bardha këtë pranverë dhe verë dhe ta bëni dukjen aktuale dhe të sofistikuar?
Si ta ndalosh fiksimin e asaj se çfarë mendojnë të tjerët për ty
Shtatë mënyra për t’u dukur e bukur pa grim
Fustane të përsosura për dasma: Dy ngjyra janë veçanërisht moderne dhe dekolteja po rikthehet gjithashtu
Imperativi gjithmonë ka sukses: Dama, ja se si ta pengoni tradhtinë
Tre pozicione të sigurta gjumi për gratë shtatzëna
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Gjithçka çfarë ndodhi në meçin e shekullit mes Oleksandr Usyk dhe Tyson Fuyt, ku ukrainasi u shpall kampion i padiskutueshëm
Gjithçka gati - Fury dhe Usyk futen në ring
Oleksandr Usyk shpallet kampion i padiskutueshëm i peshave të rënda në boks
"Unë nuk do të ulem këtu të qaj dhe të kërkoj justifikime" - Tyson Fury flet pas humbjes
Arratisja e Enver Sekiraqes, flet avokatja e tij
Arratiset Enver Sekiraqa, policia ka informuar të gjitha vendkalimet kufitare