Bërja e këtyre aktiviteteve të thjeshta çdo ditë mund të ndihmojë në reduktimin e humbjes së kujtesës

Ndërsa plakemi, humbja e kujtesës mund të duket si një pasojë më e pashmangshme e plakjes, së bashku me kërcitjen e kyçeve dhe mungesën e interesit për festat e natës vonë.

Në fakt, ka shumë gjëra që mund të bëjmë për t’i mbajtur kujtimet tona të freskëta – dhe kjo nuk kërkon as miratimin e një diete të re ose rutinë ushtrimesh.

Hulumtimi i ri zbulon se kryerja e një sërë aktivitetesh të thjeshta çdo ditë bën mrekulli për reduktimin e humbjes së kujtesës. Një studim i fundit i botuar në revistën Aging shqyrtoi efektet e 33 aktiviteteve të ndryshme ditore në kujtimet e pjesëmarrësve.

Gjithsej 3,210 pjesëmarrës nga mosha 65 deri në 89 vjeç morën pjesë në studim, gjatë të cilit ata u angazhuan në aktivitete të thjeshta si leximi, përdorimi i kompjuterit, kalimi i kohës me nipërit e mbesat dhe ecja për 20 minuta. Studiuesit monitoruan subjektet për shtatë vjet, midis 2008 dhe 2014, gjatë të cilave ata regjistruan çdo ndryshim në kujtimet e pjesëmarrësve, së bashku me aktivitetet e tyre.

Një gjetje interesante

Është interesante se autorët e studimit zbuluan se në vend të ndonjë aktiviteti të veçantë që bënte një ndryshim të dukshëm në shëndetin njohës, çelësi për parandalimin e humbjes së kujtesës ishte kryerja e disa aktiviteteve gjatë gjithë ditës. Me fjalë të tjera, kur pjesëmarrësit angazhoheshin në disa nga detyrat e dhëna, dukej se ndihmonte në reduktimin e rënies së kujtesës më shumë sesa nëse ata fokusoheshin në vetëm një aktivitet.

Ndoshta edhe më interesante është se ndërsa subjektet e studimit rriteshin, përfitimet pozitive rriteshin. Studiuesit arritën në përfundimin se ndryshimet në kujtesën dhe shëndetin e trurit ndikohen shumë nga zakonet e përditshme të një personi, në vend që thjesht të ndikohen nga procesi i plakjes. /Telegrafi/