Sfida 9-minutëshe: Ushtrime shtrirjeje që do të ringjallin trupin tuaj

Është koha të shkundni dhe të zgjoni muskujt tuaj të venitur

Nëse dëshironi të keni trup të tendosur, janë shumë të rëndësishme edhe ushtrimet e shtrirjes.

Shpesh ato dinë të jenë më të lodhshme se ushtrimet e tjera, andaj kushtoni kujdes të mos të e teproni përtej mundësive tuaja, transmeton Telegrafi.

Këtë herë po ju paraqesim gjashtë ushtrime të cilat zgjasin 9 minuta.

Sigurohuni a mund t’i bëni në mënyrën e duhur këto ushtrime.

Shikoni planin e stërvitjes:

/Telegrafi/