Katër sjellje që parashikojnë me besueshmëri divorcin

Çiftet divorcohen për shumë arsye, nga distancimi emocional dhe humbja e ndjenjave deri te neglizhenca dhe tradhtia. Megjithatë, studiuesi i marrëdhënieve njerëzore, Dr. John Gottman, zbuloi se një model specifik i komunikimit dhe sjelljes mund të çojë në prishjen edhe të marrëdhënieve më të qëndrueshme.

Koncepti njihet si "Katër Kalorësit", një metaforë e marrë nga Dhiata e Re që përshkruan katër stile të dëmshme komunikimi: kritika, përbuzja, mbrojtja dhe tërheqja emocionale, ose refuzimi për të komunikuar. Modele të tilla sjelljeje mund të krijojnë probleme serioze në një marrëdhënie dhe në fund të fundit të çojnë në divorc.

“Ideja e ‘Katër Kalorësve’ u zhvillua nga John Gottman bazuar në kërkimin mbi komunikimin në marrëdhëniet romantike”, thotë për Vice

Kritikimi

Ankimi i vazhdueshëm, veçanërisht kur kritika jepet pa empati, mund të krijojë probleme serioze në një marrëdhënie. "Kritika bëhet një gjykim negativ i personalitetit të partnerit tuaj, në vend të një ankese për një problem specifik", shpjegon Dr. Franklin.

"Fjalia 'Harrove të telefonosh' është një kritikë ndaj veprimit. Fjalia 'Je kaq egoist' është një kritikë ndaj personit. Me kalimin e kohës, nëse e kritikojmë vazhdimisht partnerin tonë në këtë mënyrë, ai nuk ndihet më mjaftueshëm i sigurt për të shprehur mendimet, nevojat ose ankesat e tij", shton ai.

Përbuzje

Përçmimi është një nga treguesit më të besueshëm të një marrëdhënieje të pashëndetshme. Nëse nuk e respektoni partnerin tuaj dhe e shihni atë si më pak të vlefshëm, marrëdhënia mund të bëhet shpejt toksike.

"Përçmimi është një qëndrim superioriteti që manifestohet në një sërë mënyrash, duke përfshirë talljen, sarkazmën, fyerjet, gjuhën e trupit nënçmuese dhe talljen", thotë Dr. Franklin. "Ai e ndryshon tonin e bisedës nga një mesazh i tipit 'kemi një problem' në një mesazh të tipit 'ti je problemi'. Kjo gjithashtu mund të dëmtojë marrëdhëniet e shëndetshme duke krijuar një ndjenjë të vazhdueshme poshtërimi në vend të respektit."

Qëndrim mbrojtës

Mbrojtja është një mekanizëm i zakonshëm mbrojtës, që zakonisht buron nga përvoja e kritikave të vazhdueshme. Është e natyrshme të mbrohesh kur ndihesh i gjykuar, i sulmuar ose më pak i vlefshëm. Megjithatë, nëse reagon në mënyrë mbrojtëse sa herë që partneri yt shpreh një shqetësim, ndjenjë ose nevojë, po pengon komunikimin e shëndetshëm.

"Mbrojtja është një mënyrë për të mbrojtur veten nga kritikat përmes justifikimeve, mohimit ose kundërsulmeve", thotë Dr. Franklin. "Është një reagim i kuptueshëm, por pengon shërimin e marrëdhënies sepse problemi i vërtetë nuk pranohet. Kur të dyja palët thjesht përpiqen të vërtetojnë se kanë të drejtë, ka pak hapësirë për kuriozitet, përgjegjësi dhe kompromis".

Ngritja e murit

Njerëzit që shmangin konfliktin ose “mbyllen” gjatë një debati, ndonjëherë përdorin një taktikë të njohur si “mbrojtje”, që do të thotë se ata refuzojnë të komunikojnë me partnerin e tyre.

"Ndërtimi i murit ndodh kur një person tërhiqet emocionalisht nga komunikimi. Për shembull, ata mungojnë, refuzojnë të marrin pjesë në bisedë ose nuk përgjigjen fare", shpjegon Dr. Franklin. "Kjo është shpesh një përpjekje për të shmangur konfliktin, por në vend që ta zgjidhë atë, kjo sjellje çon në një distancim të mëtejshëm dhe humbje të lidhjes."

Partnerët që injorojnë njëri-tjetrin e kanë më të vështirë të zgjidhin konfliktet, sepse nuk i zgjidhin problemet, por i injorojnë ato. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz më vonë ndihen sikur "divorci erdhi nga hiçi", edhe pse partnerët në fakt janë distancuar emocionalisht dhe kanë pushuar së punuari për marrëdhënien e tyre shumë kohë më parë.