Nuk e duron dot dietën, truku është te kafjalli që nuk e anashkalon kurrë!
Shakira ka vite që stërvitet fort, por kafjallin nuk ndryshon kurrë! Nëse për dikë thuhet se “nuk plaket”, ajo është pa dyshim Shakira.
Mjafton vetëm të krahasohen fotot nga fillimi i karrierës së saj dhe tani, sepse nuk ka pothuajse asnjë ndryshim.
Kolumbiania e zjarrtë në dekadën e saj të pestë duket sa gjysma e moshës së saj, por vetëm falë përpjekjes së saj.
Shakira ka stërvitur gjatë gjithë jetës së saj, por pak njerëz e dinë se si ushqehet dhe çfarë zakonesh ndjek, transmeton Telegrafi.
Anna Kaiser, trajnere e Shakirës, zbuloi për “Vogue” një nga sekretet më të ruajtura. Bëhet fjalë për mëngjesin pa të cilin këngëtarja nuk e nis ditën dhe që është përgjegjëse për formën e saj të lakmueshme.
“Kafjalli i Shakirës përbëhet nga vezë të ziera fort, me të cilat ajo i siguron vetes proteina, copa avokadoje për të rritur nivelin e yndyrës dhe pak karbohidrate nga domatet. Të gjithave atyre u shton pak kripë dhe vaj ulliri.
Sa i përket pijeve, Shakira pëlqen lëngun e frutave të kuq, të cilit i shton proteinat bimore. Supat, sidomos nga preshi, patëllxhani, karota dhe xhenxhefili, janë të domosdoshme në menynë e saj. Kur dëshiron të shijojë vaktin e tij të preferuar, ha bërxollë dhe çokollatë të zezë pa sheqer.
Shakira gjithashtu mban formë me lëvizjet e barkut, boks, tenis dhe skateboard. Verën e kaluar ajo provoi një nga sportet më argëtuese ujore, flyboarding. Ky aktivitet është ideal për të rritur të pasmet dhe djegur deri në 300 kalori në një orë. Këngëtarja ushtron deri në 5 herë në javë.
“Ajo është serioze kur bëhet fjalë për stërvitjen. Pamja e jashtme është shumë e rëndësishme për të”, tha instruktorja e saj e fitnesit për një kohë të gjatë, Ana.
Shakira kurrë nuk ka praktikuar dieta rigoroze. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Etna Group
Nga Central Park
Nga Super Viva
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Prindërit që rritin fëmijë emocionalisht inteligjentë i bëjnë këto shtatë gjëra
Brooke Shields rrëfen se seksi është 'i dhimbshëm' dhe vetëm një mënyrë mund ta 'kënaqë plotësisht'
Pesë llojet e takave që nuk i mbathin kurrë vajzat elegante
Ngjyra ideale e buzëkuqit duhet të përputhet me ngjyrën e lëkurës tuaj dhe ngjyrën e flokëve, ja si të zgjidhni ngjyrën e përkryer
A dëgjon bebja brenda në mitrën e nënës?
Vëmendje! Këto gjashtë trende po bëjnë namin në kryeqytetin italian të modës, Milano
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Rrëfimi tronditës i Bernardit, tregon se si fëmijë u dhunua nga një burrë: Pasi bëra grua e fëmijë, kuptova se isha homosekual
Familja e G Banit dërgojnë letër në BBVA, dhe dalin kundër veprimeve të djalit të tyre: I kërkojmë falje familjarëve të Gjestit
SHBA i jep dritën e gjelbër FSK-së për blerjen e helikopterëve
Publikohen pamjet e protestës për Gjestin para Top Channel, të pranishëm edhe Policia e Shtetit
Amber çohet dhe kërkon të largohet në mes të spektaklit nga BBVA: Nëse Gjesti është shembulli, unë po iki që tani
U vlerësuan si "plehra", por tani janë të pazëvendësueshëm për ukrainasit: Transportuesi legjendar i luftës në Vietnam, në një zenit të ri