Ushtrim i fuqishëm tetë minutash për duar: Tendos lëkurën e lëshuar, formon muskujt!
Formimi i duarve është puna më e vështirë
Shpesh femrat përballen, posaçërisht pas humbjes së kilogramëve të tepërt të trupit, me lëkurën e cila varet dhe me muskujt të cilët janë tërësisht të lëshuar.
Ka qindra ushtrime të cilat aktivizojnë pikërisht këta muskuj, mirëpo ky trening jep rezultate shumë më të mira se treningët e tjerë, transmeton Telegrafi.
Fillimisht janë krijuar nga Tracy Anderson instruktore fitnesi e të famshmeve, këto ushtrime kanë arritur popullaritet të madh pikërisht për shkak të efektit fenomenal.
Bëhen gjithsej 8 minuta në ditë, ndërkaq rekomandohen, nëse është e mundshme, të bëhen 5 herë në javë.
Nuk ju janë të nevojshme kurrfarë rekuizitash shtesë, vetëm pak vullnet të mirë dhe disiplinë. Ky trening nuk do të “pompojë” tepër muskujt, por do t’ua japë formën femërore dhe të hollë.
Shikoni gjithë trajnimin në video-xhirim:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Etna Group
Nga Kosmonte Foods
Nga Bau Market
Nga GRUDA
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Parandaloni lagështinë në dritare me një truk pesë-minutësh
Partnerët më besnikë janë të lindur në tre shenja të zodiakut
Bukuroshja nga Egjipti i la të gjithë pa frymë: Ajo ka vitiligo, lupus dhe bukuri unike
FBI-ja shtron këtë enigmë për kandidatët për punë: A mund ta zgjidhni atë?
Të vetmet gjëra të cilat meshkujt i vërejnë gjatë seksit
Se sa tradhtar është partneri juaj e tregon horoskopi!
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Gjermania dhe Finlanda në alarm pasi një kabllo nënujore që lidhte dy vendet ka pasur “një ndërprerje”
Pesë fjalët e Zelenskyt për t'i shkaktuar frikë Putinit - përpara sulmeve me raketa amerikane thellë në Rusi
Arratisje spektakolare e policit në Gjirokastër, kur mori vesh se do të arrestohej
"Jemi të lumtur dhe tani presim kundërshtarin e play-offit" - Muriqi flet pas fitores
Rohde: Gjermania kufizon aktivitetet politike për zgjedhjet e Kosovës në territorin e saj
Kammer: Me këtë rritje Kosovës i duhen 20 vjet për të arritur te gjysma e standardit evropian