Trajnim në shtëpi: Ushtrime me një top të vogël pilates për barkun dhe vithet
Sado që të angazhohemi, stomaku i sheshtë dhe vithet e tendosura, shpesh na duken të paarritshme
Këto zona të trupit, kërkojnë ushtrime qëndrueshmëri të përkushtuar, gjë që te shumica nesh mungon.
Për të qenë rezultatet sa më të dukshme, është e domosdoshme që zgjidhni ushtrimet e duhura dhe të angazhoheni që t’i praktikoni në mënyrën e përshtatshme.
Këtë mund ta bëni në cilindo moment të lirë edhe në shtëpinë tuaj, transmeton Telegrafi.
Po ju sjellim propozimin e ushtrimit i cili aktivizon muskujt e stomakut, pjesët e poshtme dhe vithet, dhe gjithçka që ju nevojitet është një top i vogël pilates.
Mundohuni të bëni 2 – 3 seri.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Galeria Shopping Mall
Nga ZiuuRugs
Nga Super Viva
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Vetëm femra më e bukur në botë mund të veshë sytjena që sfidojnë gravitetin
Megan Markle është e gjatë 171 cm dhe peshon 50 kg: për të qenë e dobët, ajo ha këtë ushqim çdo ditë!
Fëmijë kokëfortë. Çfarë duhet të bëjmë?
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Julia Roberts e diagnostikuar me sëmundjen e rrallë: Gjithçka që duhet të dini
Këto janë dhimbjet gjatë shtatzënisë që s'duhen injoruar kurrsesi
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
"Shfrytëzimi që kanë dashur të bëjnë në kurriz të dhimbjes time" - operimi që iu premtua në BBVK 3 nuk u realizua, Anisa Veseli përfundon në polici?
"Po jam në kontakt me Eglin", Livia thyen heshtjen për gjendjen e Eglit pas daljes nga shtëpia e Big Brother VIP Albania 4
Notat e lojtarëve: Atletico Madrid 1-0 Real Madrid, dështon Vinicius
Ushtria amerikane kryen lëshim ajror të trupave në veri - patrullim rutinor në kufirin me Serbinë
Real Madridi eliminon Atleticon përmes penalltive, në çerekfinale takohet me Arsenalin
'Heroi i vërtetë' i PSG-së përballë Liverpoolit qëndronte pas Alisson Becker