Trajnim në shtëpi: Ushtrime me një top të vogël pilates për barkun dhe vithet
Sado që të angazhohemi, stomaku i sheshtë dhe vithet e tendosura, shpesh na duken të paarritshme
Këto zona të trupit, kërkojnë ushtrime qëndrueshmëri të përkushtuar, gjë që te shumica nesh mungon.
Për të qenë rezultatet sa më të dukshme, është e domosdoshme që zgjidhni ushtrimet e duhura dhe të angazhoheni që t’i praktikoni në mënyrën e përshtatshme.
Këtë mund ta bëni në cilindo moment të lirë edhe në shtëpinë tuaj, transmeton Telegrafi.
Po ju sjellim propozimin e ushtrimit i cili aktivizon muskujt e stomakut, pjesët e poshtme dhe vithet, dhe gjithçka që ju nevojitet është një top i vogël pilates.
Mundohuni të bëni 2 – 3 seri.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse Kate Middleton vesh këpucë në dy madhësi të ndryshme?
Dalja e dhëmbëve të parë të bebes
Si ndryshojnë shenjat e autizmit tek bebet 0-12 muajshe, 1 deri në 2 vjeç dhe mbi 3 vjeç
Është e mahnitshme se sa i ngjajnë njëra-tjetrës: Kjo është motra e Melania Trump, të cilën ia ka fshehur publikut prej vitesh!
Xhinset e ngushta mund të rikthehen në modë në vitin 2025
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025