Ushtrime të shkëlqyera që do të forcojnë pjesën e sipërme të krahëve dhe duart tuaja do të kenë një formë të bukur
Këto janë ushtrime të destinuara për gratë që duan të forcojnë trupin e tyre pas lindjes, por edhe për ato që nuk kanë lindur dhe do të donin të formësonin trupin e tyre.
Nëse ndani gjysmë ore në ditë dhe bëni disa ushtrime me topin e pilatesit, siç tregohet më poshtë në video, do të shihni shpejt rezultate.
Përveçse do të dukeni më të tonifikuar dhe do të humbni kilogramët e tepërt, do të ndiheni edhe më mirë, transmeton Telegrafi.
Në videon e parë, ka ushtrime të destinuara për gratë që kanë lindur – për ta kthyer shpejt trupin në formë. Por ushtrimet janë të tilla që mund të përdoren lirisht nga femra të tjera që duan të forcojnë trupin e tyre.
Videoja tjetër tregon se si të tonifikoni krahët.
Këtu janë ushtrimet:
/Telegrafi/