“Tashmë mund të dobësohesh duke ngrënë normalisht. Mjafton të dish të respektosh një regjim ushqimor të shëndetshëm”- thonë mjekët.
shëndetin e tyre mjaftojnë të ndjekin disa parime që janë në bazë të çdo diete, të cilat garantojnë sukses, por dhe shëndet. “Njerëzit shëndoshen jo sepse hanë shumë, por sepse hanë keq. Kështu mjafton të mësohen se cilët janë “armiqtë” e linjave, por dhe të shëndetit të tyre. Nëse do të flasim për një top-listë këshillash, në krye do të jetë përdorimi i sa më shumë frutave, perimeve të freskëta, proteinave dhe fibrave, të cilat garantojnë marrjen e energjive të nevojshme për mbarëvajtjen e organizmit, por ndihmojnë dhe në eliminimin e problemeve të linjave”,- nënvizojnë ata.
Por mjekët, tërheqin vëmendjen se përpara nisjes së një diete, qoftë kjo dhe elementare, duhet të konsultoheni me mjekun përkatës. “Nëse organizmi nuk arrin të përballojë dietën, për shkak të problemeve që mund të ketë, nuk duhet këmbëngulur në kryerjen e saj. Mjafton që të eliminohen disa “vese” në menynë e përditshme për të mos patur më probleme me linjat. Të gjithë duhet të jenë të sigurt se, nëse eliminojnë ushqimet me yndyrë, sidomos ato me origjinë shtazore, të skuqurat apo të bëhet balancimi i proteinave, mund të garantohet sukses.
Rregulli i parë lidhet me privilegjimin e ushqimeve të ziera. Të tjerat lidhen me përdorimin e sa më shumë frutave dhe të pihen shumë lëngje. Këshillohet të pihet më tepër se 1 litra e gjysmë lëngje në ditë, sepse kjo ndihmon në pastrimin e organizmit nga mbetjet toksike dhe pengojnë akumulimin e yndyrave”,- këshillojnë më tej.
Aktiviteti fizik
“Ushtrimet fizike duhet të bashkërendohen me “dietat” në mënyrë që këto të fundit të rezultojnë të suksesshme, sepse nëse pavarësisht se mund të privoheni nga ushqimet tuaja të preferuara, nuk e vini trupin në lëvizje, nuk keni për të arritur kurrë të jeni në formë”,- përfundojnë ata. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Çanak tregon se ku i morën informacionet që Beogradi po përgatit zhvendosjen e serbëve nga veriu i Kosovës në Sanxhak](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/nenad-canak-1-780x439.jpg)
Çanak tregon se ku i morën informacionet që Beogradi po përgatit zhvendosjen e serbëve nga veriu i Kosovës në Sanxhak
![BE-ja ka ndryshuar rregullat për bagazhet e dorës - si do të ndikojë kjo tek udhëtarët?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/theme_flight_baggage_attendant_gettyimages-1053526912_universal_within-usage-period_90693-e1725311263278-780x439.jpg)
BE-ja ka ndryshuar rregullat për bagazhet e dorës - si do të ndikojë kjo tek udhëtarët?
![Loci nuk shpreh pendesë: Në gishta i njoh ata që i kam rrahur](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_9-780x439.jpg)
Loci nuk shpreh pendesë: Në gishta i njoh ata që i kam rrahur
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_11-1-780x439.jpg)
"Bënin jetë luksi”, media britanike: Bosëve të bandave shqiptare u jepej leja e qëndrimit në Britani, martoheshin me gra nga vendet e BE-së
![Dënimi i pazakontë që Hansi Flick i dhuroi Yamalit pasi theu një rregull të brendshëm të ekipit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/yamal-780x439.jpg)
Dënimi i pazakontë që Hansi Flick i dhuroi Yamalit pasi theu një rregull të brendshëm të ekipit
![Zbulohet favoriti kryesor për ta zëvendësuar Ten Hagun në rast se Man Utd vendos ta shkarkojë atë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/ten-hag-1-780x439.jpg)
Zbulohet favoriti kryesor për ta zëvendësuar Ten Hagun në rast se Man Utd vendos ta shkarkojë atë