Sekreti që po i ndihmon gratë të humbasin pesë herë më shumë peshë
![Sekreti që po i ndihmon gratë të humbasin pesë herë më shumë peshë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2020/05/keto-fiber-diet-Cropped-780x439.jpg)
Bota është çmendur për Keto-dietën, e cila ka pak karbohidrate dhe yndyrë të lartë, e menduar për të ndihmuar gratë të heqin kilogramët e tepërt ndërsa shijojnë ushqime si puding me çokollatë dhe proshutë.
Naomi Whittel, eksperte e të ushqyerit dhe autore e Glow15, ka zbuluar sekretin befasues për ta bërë Keto-dietën edhe më efektive: “Unë kisha ndjekur një Keto-dietën për dy vjet, dhe kam larguar shumë nga frutat dhe perimet e pasura me fibra sepse shumë ekspertë besojnë se fibrat mund të pengojnë djegien e yndyrës. Por më kanë munguar ato ushqime dhe u ndjeva sikur nuk mund të ishte e shëndetshme të rrish pa fibra për kaq gjatë, “ndan ajo, transmeton Telegrafi. “Kështu që shtova fibra përsëri në dietën time – vetëm për të parë nëse mund të mos ngecja në humbjen time të peshës. Unë u befasova dhe emocionova kur u ndjeva mirë dhe më në fund humba kilogramët që mendoja se nuk do t’i humbja kurrë! ”
Sekreti i firave Keto
“Fibra ushqen bakteret e mira në zorrë dhe ato baktere prodhojnë një acid yndyror të zinxhirit të shkurtër të quajtur butyrate. Kjo përbërje është treguar se ul kolesterolin, zvogëlon inflamacionin dhe shkakton djegien e yndyrës, ”shpjegon Raphael Kellman, M.D., autor i Dietës Microbiome. “Butyrate aktivizojnë gjenet që rrisin metabolizmin.” /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Halle Berry tha se e sheh menopauzën si një](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Halle-Berry-Lead-2cagetty-images-780x439.jpg)
Halle Berry tha se e sheh menopauzën si një "rilindje"
![Kate Winslet thotë se ajo i konsideron rrudhat si](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/PyKrWpYKbj7rgnBUxifQf7-1600-80-780x439.jpg)
Kate Winslet thotë se ajo i konsideron rrudhat si "jashtëzakonisht të bukura"
Këshillë e pediatrit: Si të pastrohet hunda e mbyllur te bebet?
![Përjetoni orgazëm pa mashkull dhe pa masturbim: Doktori ka shkaktuar huti në internet!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/adult-bed-bedroom-372020-780x439.jpg)
Përjetoni orgazëm pa mashkull dhe pa masturbim: Doktori ka shkaktuar huti në internet!
Dukjet më të mira në tapetin rozë të “CMT Music Awards 2022”
Shtatzënat nuk bën të shkojnë në solarium
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
![Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/0-8-380x233.jpg)
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
![A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/Melodia-PX-7-380x233.png)
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
![Kompletoje look-un me 50% zbritje](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/20240620-Telegrafi-Deals-01-01-380x233.png)
Kompletoje look-un me 50% zbritje
![Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/1-380x233.png)
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
![Secila më e mirë se tjetra](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/06/0-6-380x233.png)
Secila më e mirë se tjetra
Më të lexuarat
![Surroi: Serbia e legjitimoi politikisht sulmin në Banjskë – aktakuza është ngritur në bashkëpunim me SHBA-në dhe EULEX-in](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/06/Veton-Surroi-1000x590-1-780x439.jpg)
Surroi: Serbia e legjitimoi politikisht sulmin në Banjskë – aktakuza është ngritur në bashkëpunim me SHBA-në dhe EULEX-in
![Trajneri i Lilles befason për Edon Zhegrovën: Tregon pikën e fortë dhe të dobët të reprezentuesit të Kosovës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/04/edon-zhegrovaa-780x439.jpg)
Trajneri i Lilles befason për Edon Zhegrovën: Tregon pikën e fortë dhe të dobët të reprezentuesit të Kosovës
![Vajzat koreano-veriore që qajnë teksa dënohen dhe poshtërohen publikisht - në pamjet e rralla të zyrtarëve të regjimit të Kim Jong Un](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/page-44-780x439.jpg)
Vajzat koreano-veriore që qajnë teksa dënohen dhe poshtërohen publikisht - në pamjet e rralla të zyrtarëve të regjimit të Kim Jong Un
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot-2024-09-11-215607-780x439.png)
"Drita më bëri me shtëpi" - Faruk Statovci tregon se si me paratë e fituara te klubi gjilanas kishte ndërtuar shtëpitë në fshat
![Florentino Perez dëshiron që ylli i Milanit të zbarkojë në](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/perezma-780x439.png)
Florentino Perez dëshiron që ylli i Milanit të zbarkojë në "Santiago Bernabeu"
![Çfarë janë raketat Fath-360 që SHBA thotë se ushtria ruse mori nga Irani?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/lcimg-74964944-c2c7-451b-801f-076460717e5e-780x439.jpeg)
Çfarë janë raketat Fath-360 që SHBA thotë se ushtria ruse mori nga Irani?