Sa gazra në ditë janë normale? Dy shprehi të këqija që shpesh ju bëjnë të keni këtë problem
Gazrat janë një nga temat më të pakëndshme kur bëhet fjalë për sistemin tonë tretës, por duhet të jemi të vetëdijshëm se ato janë një dukuri krejtësisht normale dhe shenjë e një sistemi tretës të shëndetshëm
Si të zvogëlohet ky fenomen?
Statistikat thonë se një person mesatarisht lëshon gazra 14 deri në 23 herë në ditë.
Kjo tingëllon si shumë, por duhet të dini se ne nuk i vërejmë shumicën e gazrave, kështu që ky numër nuk është i frikshëm, transmeton Telegrafi.
Pjesa më e madhe e gazrave që nxirrni është në fakt ajri që gëlltisni gjatë një vakti. Nuk mund të ndaloni apo zhdukni gazrat, por mund të ndikoni në frekuencën e tyre me shprehi të caktuara.
1. Hani më ngadalë
Kur hani shpejt, ju gëlltisni më shumë ajër në të njëjtën kohë, gjë që shkakton gazra. Mënyra më e lehtë për ta shmangur këtë është të ndaloni së ngrëni me nxitim ose duke bërë diçka. Merrni kohë të mjaftueshme për drekë dhe përqendrohuni te ushqimi.
2. Çamçakëzi
Nëse ju pëlqen të përtypni çamçakëz, dijeni se po futni sërish shumë ajër në trupin tuaj, ndaj zëvendësojini ato me disa bonbone freskuese që nuk keni nevojë t’i përtypni.
3. Shmangni birrën dhe pijet me gaz
Disa flluska nga këto pije do të kalojnë përmes sistemit tuaj të tretjes dhe do të shkaktojnë gazra. Provoni të pini çaj, ujë, verë dhe lëngje natyrale në vend të këtyre pijeve.
4. Pini probiotikë
Ne e dimë se ka baktere të dobishme në trupin tonë që na ndihmojnë të tretemi. Probiotikët i përmbajnë ato dhe shumë njerëz i pinë për të ndihmuar në tretjen e ushqimit dhe për të reduktuar ndjenjën e fryrjes.
5. Trajtoni kapsllëkun
Kapsllëku është ndjesi se kalimi i jashtëqitjes është më i vështirë se zakonisht, dhe kjo mund të ndodhë për disa arsye. Kur zorrët zbrazen kaq rrallë, krijohen gazra që duhet të nxjerrim jashtë. Hani më shumë fruta dhe perime dhe pini shumë ujë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Xheneta i heq çmimit të madh 10 mijë euro, dëgjon fjalët që Xuxi tha për familjen e saj: E degjeneruar, e ka lënë nëna kur i ka pasur një vjet
Trump zgjedh shefin e ri të CIA-s
Tifozët e Barcelonës i luten Laportas ta transferojë sensacionin e këtij sezoni që ngjan me lojën e Messit
Gjashtë fitore nga gjashtë duele profesionale - Benjamin Imeri është i gatshëm të dhurojë spektakël këtë fundjavë
Shoferi besnik i Princeshës Diana flet për herë të parë pas 27 vitesh: Më pushuan nga puna pa arsye, po të vozisja unë në natën tragjike ajo sot do të ishte gjallë
Gjiganti amerikan i naftës del kundër Trumpit: SHBA-ja nuk duhet të largohet nga Marrëveshja e Parisit