Shumë njerëz e kalojnë ditën duke u përkulur për të gatuar, pastruar pjatat, përkulen gjatë qëndrimit në kompjuter etj. Por, përkulja e qafës bën që ne të zhvillojmë një dukuri të njohur si “koka e zgjatur para”, dhe është e dëmshme për shëndetin.
Kjo dukuri mund të rezultoj në dhimbje tek personat në moshë, prandaj është mirë që qysh në moshë të re të filloni me ushtrime për ta rikthyer qafën në pozicion natyral.
Dr. Paula Moore, kiropraktike, në videon e saj shpjegon shkaktarët dhe pasojat e kësaj dukurie. Por, veç këtyre, ajo gjithashtu këshillon se çfarë ushtrimesh duhet t’i bëni për ta parandaluar dhimbjen dhe keqësimin e kësaj dukurie.
Për detaje më të hollësishme shikojeni videon e Dr. Paula Moore. /Telegrafi/
https://youtu.be/4uzd_nFzj0Y
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Fluturimi më i shkurtër në botë që zgjat vetëm një minutë e gjysmë
Zakonet e këqija të çdo shenje të horoskopit
Katër shenjat e horoskopit janë në pritje të ndryshimeve të mëdha në janar: Jeta e tyre po ndryshon nga themeli
Truku me ruleta që ju ndihmon të ruani nxehtësinë e të ulni faturat
Horoskopi vjetor për 2025: Një periudhë e stuhishme me ndryshime të mëdha dhe mundësi të reja
Riktheni shkëlqimin e këpucëve me këtë produkt që i transformon ato si të reja
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Anisa i del në krah Gjestit teksa thumbon produksionin: Duhet ta falënderojë Leon që e largoi prej një vendi ku gjërat po shihen tashmë
Gjesti fut dy produksionet në “sherr”- BBVK paralajmëruan se do të shfaqej rrëfimi i Gjestit, por më pas pendohen dhe e fshijnë
"Mos prek me dorë", tensionohet situata mes Gjestit dhe Gertit në Big Brother VIP Albania
Vrasja e Ramazan Matajt, flet babai i autorit: Djali im të marrë dënimin e merituar
Ish-fituesi i Big Brother qe inicoi idenë e Gjestit në BBVA tregon paraskenat e transferimit: Ishte i mërzitur, e gjetëm në hotel të dëshpëruar
Çfarë do të thotë kërcënimi i Donald Trump për të marrë kontrollin e Grenlandës për BE-në dhe NATO-n?