Për 14 ditë do të keni këmbë të gjata si të spermodeles: Ky trening jep rezultate fenomenale!
Treningu zgjat gjithsej shtatë minuta, ndërsa rezultatet janë të garantuara
Nëse këtë trening e bëni çdo ditë, për dy javë do të keni rezultatet e para, transmeton Telegrafi.
Këto ushtrime sulmojnë muskujt e këmbëve, aktivizojnë bash secilin muskul veç e veç, nga pulpat deri te vithet.
Me këtë trening nuk do të shkrini shumë dhjam, por do të arrini të keni muskujt të tendosur e të hollë.
Më së miri do të ishte që këto ushtrime t’i kombinoni me kardio-trening.
Mos prisni asnjë minutë më shumë, por filloni me ushtrimin dhe për dy javë do të jeni më të kënaqura me dukjen tuaj para pasqyrës.
/Telegrafi/
Nga GRUDA
Nga STEP Sport Center
Nga Acibadem Sistina Hospital
Nga Telegrafi Jobs
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Mjaft më me flokë të valëzuar! Këto janë pesë modelet e flokëve që po dominojnë në vjeshtë
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Gjidhënia NUK është metodë e sigurt kontracepsioni
Shtatë mënyra që ta zgjidhni problemin me flokët e yndyrshme
Si të kombinojmë ngjyrat
Shtoi në peshë dhe tani ecën me krenari e zhveshur: Vajza e Madonnas nuk i dorëzohet konkurrencës
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Përdoruesit e Netflix zbulojnë momentin e saktë të kurdisjes së duelit Paul-Tyson
Eksperti i gjuhës së trupit tregon momentin e saktë kur dueli mes Jake Paul dhe Mike Tyson ndryshoi kahje
Benjamin Imeri shkatërroi boksierin serb qysh në raundin e parë – gjyqtari ndërpreu meçin
Gjendet pas një viti xhipi i Komunës së Mitrovicës së Veriut
Ndërsa huliganët serbë po digjnin flamurin shqiptar, Granit Xhaka përplasje me dhjetëra lojtarë në ndeshjen Zvicër-Serbi
Gjyqtari i CAS-it tregon dënimin që e pret Rumaninë pas incidenteve në ndeshjen me Kosovën