Panxhari i kuq, minierë ari e shëndetit: Forcon zemrën, ndihmon mëlçinë…

Mëlçia juaj bën punë të vështirë të pastrimit të gjakut dhe nxjerrjes së helmeve nga trupi. Mund t’ia lehtësoni punën duke ngrënë
Gëzim Humolli
Trajner i fitnesit
tel. 045 953 110
Panxhari i kuq është perime e pasur me materie të pasura ushqyese esenciale siç janë: vitamina B, hekuri, seleni, jodi, fosfori, bakri, magnezi dhe kaliumi.
Panxhari i kuq është minierë ari e shëndetit dhe ju jep nutrienët, të cilët nuk mund t’i merrni nga artikujt e tjerë.
Është me kalori të ulët dhe i lehtë për t’u tretur, ndërkaq ngjyrën e vet të errët specifike e ka për shkak të pigmenteve të kuqe të betacianineve, grupit të antioksidantëve të fuqishëm, të cilët pengojnë shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme degjeneruese.
Ndërkohë që panxhari përmban sheqer më shumë se çdo perime tjetër në tryezë, ata janë më të ulët në kalori, yndyrë dhe kolesterol.
Në vazhdim lexoni disa gjëra të cilat i ndodhin trupit tuaj kur hani panxhar të kuq.
Panxhari i kuq si ilaç
Panxhari i kuq është përplot materie ushqyese të cilat mbrojnë organizmin nga shfaqja e sëmundjeve të ndryshme.
Është burim i shkëlqyeshëm i energjisë, mbron nga plakja e hershme dhe në përgjithësi ndikon në punën më të mirë të organizmit.
Edhe pse është e vështirë të theksohen të gjitha cilësitë shëruese të tij, disa që po i japim në vazhdim janë krejtësisht të mjaftueshme që të vendosni ta konsumoni rregullisht këtë perime dimërore:
▪ Është burim i shkëlqyeshëm i thartirës folike dhe është e sigurt për fëmijët dhe u rekomandohet shtatzënave për shkak se mund të pengojnë shumë sëmundje te të sapolindurit.
▪ Tashmë me vite të tëra panxhari përdoret si ilaç kundër anemisë.
▪ Përmban sasi të mjaftueshme të hekurit për përmirësimin e pasqyrës së gjakut dhe pastrimin e organizmit nga helmet.
▪ Me veprimin e vet në elasticitetin e arterieve, panxhari pengon shfaqjen e zgjerimit të enëve.
▪ Falë fibrave, të cilat i përmban, panxhari i kuq mund të ulë kolesterinën në gjak edhe deri në 40%.
▪ Vepron në detoksikimin e organizmit për shkak se nxit punën e mëlçisë dhe normalizimin e tretjes.
▪ Lëngu i panxharit të kuq është ilaç i shkëlqyeshëm për veshkat, artritin dhe fshikëzën e tëmthit, ndërkaq në kombinim me karotën efektiviteti është dyfish më i lartë.
Presioni i gjakut përmirësohet
Panxhari është i pasur me nitrate të cilat trupi i shndërron në oksid azoti i cili liron dhe zgjeron enët e gjakut. Kjo do të thotë qarkullim më i mirë dhe presion më i ulët i gjakut.
Rreziku nga sëmundjet e zemrës zvogëlohet
Panxhari është i pasur me alkaloidin bimor betain, si edhe me vitaminën B12, që bashkërisht ulin nivelin e homocisteinës në gjak, niveli i lartë i së cilës rrit rrezikun e dëmtimit të arterieve dhe të sëmundjeve të zemrës.
Truri punon më mirë
Oksidi i azotit liron dhe zgjeron enët e gjakut gjë që rrit qarkullimin e gjakut në tru dhe çon deri te funksionimi më i mirë i trurit.
Aftësia jonë për gjenerimin e oksidit të azotit zvogëlohet duke u plakur bashkë me aktivitetin e neuroneve. Mirëpo, mund të ruani funksionet normale të trurit me ndihmën e panxharit.
Në studimin e vitit 2010, pjesëmarrësit kanë marrë ushqim i cili ka përfshirë edhe lëngun e panxharit. Rezultatet kanë treguar që është përmirësuar qarkullimi i gjakut në lobin frontal të trurit i cili ka funksionin e fokusimit, organizimit dhe kujdesit.
Mëlçia do të jetë më e shëndetshme
Mëlçia juaj bën punën e vështirë të pastrimit të gjakut dhe nxjerrjes të helmeve nga trupi. Mund t’ia lehtësoni punën duke ngrënë panxhar.
Hulumtimet tregojnë që betaina, aminothartira që gjendet në panxhar, mund të pengojë dhe zvogëlojë grumbullimin e yndyrës në mëlçi. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit

Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin

Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve

Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media

Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës

Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës