Nuk ka trajner as nutricionist personal: Pesë truke për dukje të përsosur për të cilat betohet Catherine Zeta-Jones!
“Jo, nuk kam një trajner me të cilin stërvitem, apo një nutricionist që të më këshillojë për dietën më të mirë për trupin tim dhe për të mbajtur një peshë ideale”
Megjithatë, ne nuk jemi të gjithë Catherine Zeta-Jones. Prandaj mënyra e ushtrimit dhe e qasjes së damës së famshme hollivudiane, është plotësisht e mjaftueshme për të na motivuar për të filluar të stërvitemi edhe ne, transmeton Telegrafi.
1. Ajo i pëlqen ushtrimet ‘hula hop’
“Zbulova ‘hula hop’ janë ideale për të ushtruar. Këto nuk janë ato plastike që kemi pasur kur ishim fëmijë, këto kanë një peshë të caktuar, janë më të vogla dhe janë pjesë e pajisjeve sportive. Unë e praktikoj këtë ushtrim për rreth 20 minuta çdo ditë.
View this post on Instagram
2. Ndryshon rutinën
Në fakt, aktorja e njohur nuk ka një rutinë në ushtrime, pasi nuk dëshiron të krijojë një detyrim nga ushtrimet. “Ndonjëherë notoj, ndonjëherë luaj tenis, kam edhe palestrën time në shtëpi ku ushtrohem”.
View this post on Instagram
3. Not kundër stresit
“Nëse ndihem pak letargjike ose e tensionuar në baza psikike, filloj të stresohem dhe më pas hidhem në ujë! Unë kam një nga ato pishina ku është e mundur të notosh kundër valës që vjen”.
View this post on Instagram
4. Muzika si motivim
“Unë jam në gjendje të dëgjoj muzikë aq me zë të lartë sa që muret pulsojnë. Më inkurajon ritmi. Me muzikë vallëzoj apo ushtrohem me shufër baleti dhe ai ushtrim sigurisht zgjat rreth një orë”.
View this post on Instagram
5. Gjen gjithmonë kohë
Aktorja udhëton shumë dhe shpesh, ndonjëherë vetëm, por shpesh me familjen. Ajo gjen kohë për të qenë vetëm dhe për të bërë rutinën e saj gjatë ditës ose për të përfshirë të gjithë familjen në disa nga aktivitetet sportive, si p.sh. shëtitje me pedale ose kanotazh gjatë muajve të verës ose ski gjatë stinës së dimrit.
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Fafa Resort
Nga Wolt Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Çfarë do të veshim në këtë sezon mode? Tendenca të reja – por edhe rikthimi i disa të preferuarave të vjetra!
Kurrë mos iu arsyetoni partnerit për këto tri gjëra!
Vishni një pallto kamoshi sikur Emily Ratajkowski për t’u dukur yll këtë fund dimri
Të gjitha gjërat që duhet të prisni pasi keni sjellë në jetë një fëmijë me operacion
Pse Kate Middleton vesh këpucë në dy madhësi të ndryshme?
Si të bëni foto të nxehta për t'ia dërguar të dashurit tuaj? 11 ide që do ta bëjë të çmendet pas jush
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Osmani dhe Kurti me një foto të përbashkët në Mynih të Gjermanisë
Eksperti i leximit të buzëve zbulon se çfarë kërkoi Bellingham nga gjyqtari para se të ndëshkohej me karton të kuq
Befasi emocionuese për Gjestin, takohet me motrën dhe vëllain për herë të parë pas katër muajsh izolimi
Publikohet videoja e transkriptuar nga biseda e Bellingham me gjyqtarin që e ndëshkoi me karton të kuq
Me çfarë armësh krenohet ushtria shqiptare? Vengu: Nuk kemi asnjë avion, gabim i pafalshëm
Ronaldo Nazario emëron ish-shokun te Real Madridi si më të dobëtin që ka parë në karrierë