Nuk ka trajner as nutricionist personal: Pesë truke për dukje të përsosur për të cilat betohet Catherine Zeta-Jones!
“Jo, nuk kam një trajner me të cilin stërvitem, apo një nutricionist që të më këshillojë për dietën më të mirë për trupin tim dhe për të mbajtur një peshë ideale”
Megjithatë, ne nuk jemi të gjithë Catherine Zeta-Jones. Prandaj mënyra e ushtrimit dhe e qasjes së damës së famshme hollivudiane, është plotësisht e mjaftueshme për të na motivuar për të filluar të stërvitemi edhe ne, transmeton Telegrafi.
1. Ajo i pëlqen ushtrimet ‘hula hop’
“Zbulova ‘hula hop’ janë ideale për të ushtruar. Këto nuk janë ato plastike që kemi pasur kur ishim fëmijë, këto kanë një peshë të caktuar, janë më të vogla dhe janë pjesë e pajisjeve sportive. Unë e praktikoj këtë ushtrim për rreth 20 minuta çdo ditë.
View this post on Instagram
2. Ndryshon rutinën
Në fakt, aktorja e njohur nuk ka një rutinë në ushtrime, pasi nuk dëshiron të krijojë një detyrim nga ushtrimet. “Ndonjëherë notoj, ndonjëherë luaj tenis, kam edhe palestrën time në shtëpi ku ushtrohem”.
View this post on Instagram
3. Not kundër stresit
“Nëse ndihem pak letargjike ose e tensionuar në baza psikike, filloj të stresohem dhe më pas hidhem në ujë! Unë kam një nga ato pishina ku është e mundur të notosh kundër valës që vjen”.
View this post on Instagram
4. Muzika si motivim
“Unë jam në gjendje të dëgjoj muzikë aq me zë të lartë sa që muret pulsojnë. Më inkurajon ritmi. Me muzikë vallëzoj apo ushtrohem me shufër baleti dhe ai ushtrim sigurisht zgjat rreth një orë”.
View this post on Instagram
5. Gjen gjithmonë kohë
Aktorja udhëton shumë dhe shpesh, ndonjëherë vetëm, por shpesh me familjen. Ajo gjen kohë për të qenë vetëm dhe për të bërë rutinën e saj gjatë ditës ose për të përfshirë të gjithë familjen në disa nga aktivitetet sportive, si p.sh. shëtitje me pedale ose kanotazh gjatë muajve të verës ose ski gjatë stinës së dimrit.
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga HyperActive
Nga GO+
Nga Down Syndrome Kosova
Nga Muqa Solar Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Gjashtë gabimet seksuale që nuk duhet t’i bëjnë femrat
Tre gjëra që nuk duhet të bëni kurrë pas ndarjes
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Si të bëni foto të nxehta për t'ia dërguar të dashurit tuaj? 11 ide që do ta bëjë të çmendet pas jush
Sa zgjasin menstruacionet e para?
Procesi i shtatzënisë nga javët e para e deri në lindje
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit
Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin
Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve
Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media
Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës
Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës