Lodhja dhe flokët e thinjura mund të jenë mungesë e një lëndë ushqyese të rëndësishme

Nuk është e lehtë për shumë njerëz të pranojnë se flokët e tyre po bëhen gri. Megjithatë, është një proces i natyrshëm që është i pashmangshëm. Megjithatë, qimet gri mund të shfaqen shumë më herët për disa sesa për të tjerët.

Mjeku Asif Ahmed pohon se flokët e thinjura dhe lodhja mund të jenë shenja të mungesës së bakrit. Ai shpjegoi se nivelet tuaja të bakrit janë të lidhura drejtpërdrejt me flokët gri, si dhe shëndetin e përgjithshëm të lëkurës, nivelet e energjisë dhe metabolizmin.

“Mungesa e bakrit është shumë e rrallë, por për disa arsye po e shoh më shumë dhe nuk e di pse. Nga ana tjetër, mbingarkesa e bakrit është diçka që definitivisht nuk dëshironi ta keni, ndaj ju lutem mos e bëni filloni të merrni suplemente pa kontrolluar nivelet tuaja”, tha ai.

Sipas faqes së internetit të Shërbimit Shëndetësor Kombëtar, i rrituri mesatar midis moshës 19 dhe 64 vjeç duhet të ketë afërsisht 1.2 miligramë bakër në ditë. Ju duhet të merrni bakër përmes dietës tuaj të përditshme nga burime të mira, të cilat përfshijnë arrat.

Ai tregoi një gjë që ndihmoi me flokët gri pasi kuptoi se nivelet e tij të bakrit ishin të ulëta. Ai zbuloi se një lugë pluhur natyral kakao në ditë e ndihmonte atë të parandalonte thinjat.

Sipas tij, kjo dozë siguron “të gjithë bakrin që ju nevojitet”, si dhe proteina dhe fibra të shtuara. Një mënyrë për të marrë pluhurin është ta shtoni në kos.

Ju gjithashtu mund të bëni çokollatë klasike të nxehtë me kakao në disa hapa. Thjesht vendosni një lugë çaji pluhur kakao në një filxhan, shtoni ujë të valë dhe përzieni.