Dita Botërore e Kancerit: Si të jetoni shëndetshëm dhe të parandaloni kancerin

Në këtë ditë të çdo viti, e gjithë bota bashkohet për të luftuar kancerin.

Objektivi kryesor i festimit të Ditës Botërore të Kancerit është ndërgjegjësimi për këtë sëmundje.

Për hir të ndërgjegjësimit, le të diskutojmë shenjat e kancerit, simptomat e kancerit dhe zbulimin e kancerit.

Kanceri është një grup sëmundjesh që mund të shkaktojnë pothuajse çdo shenjë ose simptomë. Këto simptoma varen nga origjina, madhësia dhe përhapja.

Pasi të keni parë të gjitha shenjat dhe simptomat e kancerit, a nuk është më e thjeshtë të qëndroni larg rreziqeve të kancerit? Është hulumtuar dhe pranuar që shanset e shfaqjes së kancerit ndikohen nga zgjedhjet e stilit të jetës që bëjmë.

Më poshtë ua sjellim disa ndryshime të lehta të jetesës që mund të bëjnë një ndryshim të madh:

Stili i jetesës i shëndetshëm dhe imunizimi

Mbi 30 për qind e kancereve mund të parandalohen nga një stil i shëndetshëm i jetës ose nga imunizimi kundër infeksioneve që shkaktojnë kancer, si virusi i hepatitit B, virusi i papillomës njerëzore ‘HPV’.

Shmangni duhanin

Për parandalimin e kancerit, është e rëndësishme të mbani veten larg nga faktorët e rrezikut për krijimin kancerit. Duhani dhe pirja e duhanit janë faktori kryesor i rrezikut lidhur me një larmi të llojeve të kancerit, siç është kanceri i mushkërive. Zgjedhja e qendrave të rehabilitimit mund t’ju ndihmojë gjithashtu në lënien e duhanit.

Ndiqni një dietë të shëndetshme

Megjithëse ndjekja e një diete të shëndetshme nuk mund të garantojë parandalimin e kancerit, kjo mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të kancerit. Një dietë e shëndetshme mund të përbëhet nga shumë fruta dhe perime. Ju mund të shmangni të gjitha ushqimet me shumë kalori, duke përfshirë sheqernat e rafinuar që mund t’ju bëjnë të shtoni kilogram. Ju gjithashtu mund të merrni kontrollin mbi zakonet tuaja të pirjes së alkoolit për të shmangur kancerin e mëlçisë, gjirit, zorrës së trashë, mushkërive dhe veshkave.

Mbani një peshë të shëndetshme dhe qëndroni fizikisht aktiv

Ju mund të ulni rrezikun e llojeve të ndryshme të kancerit, duke përfshirë kancerin e gjirit, kancerin e prostatës, kancerin e mushkërive, kancerin e zorrës së trashë dhe veshkave.

Kontrolle të rregullta

Është jashtëzakonisht e rëndësishme të drejtoheni për kontroll parandalues ​​shëndetësor, veçanërisht për ato të kancerit. Meqenëse kanceri është një nga sëmundjet e heshtura, ju mund të mos vëreni as ndonjë simptomë fillimisht. Gjithashtu, zbulimi i kancerit në fazat e hershme ka një shans të madh për tu shëruar.

Parandalimi i kancerit është i mundur, por kërkon dietë të duhur, stërvitje dhe zakone të shëndetshme. Për më tepër, ju mund të luftoni me kancerin me ndihmën e një kontrolli të përshtatshëm parandalues ​​shëndetësor. /Telegrafi/