Dëshiron të kesh muskuj barku si të Bruce Lee? Po pra edhe ne tani e dimë se si
Bruce Lee është ikonë e shkathtësive marciale, filmave Kung Fu, por edhe mishërim i përgatitjes fizike
Secili nga ne kur kemi qenë të vegjël ka dashur të bëhej Bruce Lee, transmeton Telegrafi.
Jeff Cavaliere, trajner bodibildingu në Athlean-X, i cili në Instagram ka afro 2.1 milionë ndjekës, ndërsa kanali i tij në YouTube ka më se 11.3 milionë abonentë, ka arritur shikime rekorde, na ka kaluar rutinën e thjeshtë të cilën secili nga ne mund ta përvetësojë.
Në fillim nuk është e lehtë, por fillimi është më i rëndësishmi. Më vonë çdo gjë shkon vetvetiu.
Video zgjat jo më shumë se 5 minuta, asnjë seri e tërë e këtyre ushtrimeve nuk është shumë e gjatë.
Të gjitha mund t’i bësh në shtëpi, nuk do të kesh nevojë për kurrfarë pajisjesh – pos pikëmbështetjeje aty-këtu. Shiko, shëno ushtrimet, fillo.
Dhe, natyrisht, nuk bën të harrojmë që dieta patjetër duhet të përshtatet, por nuk është keq të flesh gjumë 8 orë në ditë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Fluturimi më i shkurtër në botë që zgjat vetëm një minutë e gjysmë
Zakonet e këqija të çdo shenje të horoskopit
Si të jeni një lider karizmatik dhe i pushtetshëm
Virgjëresha – Horoskopi vjetor për 2025: Fillimi i vitit është i favorshëm për avancim në karrierë, maji është muaji i dashurisë
Katër shenjat e horoskopit janë në pritje të ndryshimeve të mëdha në janar: Jeta e tyre po ndryshon nga themeli
Truku me ruleta që ju ndihmon të ruani nxehtësinë e të ulni faturat
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025